O que devo ter neste período?
Informe agência RIA Novosti-realizado um levantamento de médicos que estavam interessados em: deve incluir dieta adequada durante a Quaresma. Legumes, vegetais cozinhados, sopas vegetarianas e pratos de cereais e feijão, diz a maioria dos nutricionistas. Também é melhor não aderir a um de três e cinco vezes a oferta - o que irá reduzir o estresse sobre o corpo de mover-se em relação ao novo menu.
"É importante que os candidatos e legumes quente alimentos. O mais ideal: na parte da manhã - mingau e frutas, e à noite - enfeite vegetal, legumes cozidos ", - cita as palavras de Alfred imprensa Bogdanov.
O médico disse que durante a Quaresma evitar glipoglikemii - um extremamente baixo nível de glicose no sangue - o que você precisa para manter seu corpo durante todo o dia na forma de hidratos de carbono simples e sucos de frutas.
Também é importante neste momento para manter o equilíbrio de água no corpo. De acordo com o especialista, é necessário beber pelo menos 1, 5-2 litros de líquidos por dia e certifique-se de incluir na dieta primeiros cursos, como sopas e caldos apoiar as funções normais do trato gastrointestinal.
Alimentação saudável
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