Que pratos têm de estar sobre a mesa festiva, como eles estão lá, eo que se recusam a salvar a figura?

Ela diz ao apresentador do programa "Família Size" nutricionista Alex Kovalkov.

1. Perda de peso - Boicote

Se você sofre de doenças do estômago, você tem renais ou omissão cálculos biliares móveis da dieta, estas feridas apenas exacerbou. As pessoas saudáveis ​​devem também manter-se. O ataque de colecistite ou pancreatite pode ainda acontecer quando você bater após jejum de estômago e fígado de artilharia pesada e pratos.

2. Considera gorduras

Normalmente, uma pessoa deve consumir não mais do que 80 - 90 gramas de gordura por dia. Para aderir a esta regra, preparar pratos de baixa caloria. Por exemplo, uma salada de mimosa. Remover das batatas e deixe apenas peixes, maçã, ovo, cenoura e maionese (sem, aparentemente, não pode fazer). Não há praticamente sem calorias em uma salada de lula com base em bacalhau, cozido, qualquer número de cogumelos que você pode comer (mas alimentos pesados). A carne do churrasco, kebab e cozido em gordura da carne também é o número mínimo.

3. Os produtos de consumo mais nocivos

Estes incluem salsicha - ele tem uma grande quantidade de gorduras escondidas, sprats - eles são não só gordura, mas também contêm uma benzopireno toxina, cano arenque - podem estar infectados com parasitas (melhor arenque buy no banco), maionese light - menos natural e poderia estragar o gosto da salada. Eles são de um menu festivo é excluído. Descartar para bolo de sorvete, é menos gorduroso. É melhor escolher um sorvete (sorvete), que inclui leite natural.

4. Comece jantar com frutas

Você precisa se sentar à mesa o mais rápido possível e começar um banquete de frutas - que elevar os níveis de açúcar no sangue, o cérebro recebe um sinal de que está cheio, e você não vai comer demais.

5. Não misturar alimentos

Tente não fazer cortes na chapa. Tente todos os pratos em pequenas porções e de forma gradual - um comeu, o outro tentou, pare - caminhar, dançar a.

6. Lime Cocktail

A melhor bebida - não é suco, refrigerante e água. Se você quiser álcool, você pode adicionar um pouco de cal e um martini. Aqueles que não gostam de martinis, é melhor limitar vinho ou champanhe brut variedades secas, eles são menos nocivos.

7. Aspic de uma ressaca

Snack espíritos formol. Ele contém aminoácidos que bloqueiam a acção do álcool. Esta maneira de evitar uma ressaca tem sido conhecido na Rússia. Como alternativa, você pode usar um hash de carne gelatinosa quente.

Fonte

Alimentação saudável

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