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Frutas secas.   Em tais frutas secas como damascos, ameixas, tâmaras, figos e passas contém fibras grossas, oligoelementos e vitaminas, o que os torna não só excelentes fontes de energia, mas também os amigos de uma boa digestão.

Mas não se esqueça que, uma vez que eles têm um alto conteúdo calórico deve ser moderado - 30-40 gramas por dia.

Alimentação saudável

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