Dieta Contra o Câncer

Princípios de alimentos anticâncer por David Servan-Schreiber

Como medida preventiva, de acordo com o médico, em sua dieta deve incluir os seguintes produtos:

- Em vez de açúcar, use néctar de agave natural stevia e chocolate escuro com sementes de cacau que contenham mais de 70%;

- Pães integrais em levedura ou fermento natural nerazvarennye massas;

- O arroz integral, arroz basmati indiano, aveia, milho, trigo mourisco;

- O azeite de oliva, óleo de linhaça, óleo de canola;

- O leite de soja, iogurte de soja, tofu;

- O peixe (cavala, sardinha, salmão). A boa qualidade da carne não tem mais do que 200 gramas por semana;

- Lentilhas, feijões, ervilhas, feijão, batata doce (batata doce), azeitonas;

- Muesli, todos farelo;

- Frutas e legumes orgânicos. Especialmente amoras, mirtilo, cereja e framboesa: eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

- Alho, cebola, cebolinha: Estes vegetais ajudam a reduzir os níveis de pico de insulina;

- Água com limão, tomilho ou sábio. O chá verde sem açúcar;

- A água filtrada;

- Vinho vermelho em pequenas quantidades.

Quais os alimentos que devem ser mantidos a um limite mínimo ou eliminar de sua dieta:

- Xaropes de açúcar;

- Farinha e produtos feitos a partir dele Branco, arroz branco;

- Batatas;

- Óleos refinados;

- Cereais matinais açucarados, batatas fritas, lanches;

- Frituras;

- Os produtos lácteos de fabricação;

- Carne de porco. Animais carne vermelha, aves, manutenção industrial, a pele de aves de capoeira;

- Doces e geléias, frutas, cristalizadas e xarope;

- Bebidas açucaradas;

- A água não filtrada da torneira;

- Álcool.

Alimentação saudável

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