Eles ajudam a manter o tom de veias e melhorar o fluxo sanguíneo .

Para melhorar a condição de varizes e hemorróidas (inclusive) o alimento certo vai ajudar. Afinal, se esses problemas não são apenas perturbado o fluxo sanguíneo e da parede do vaso em si é sofrimento - ela torna-se inflamada, não elástica, aumentando o risco de coágulos sanguíneos. Manter uma veias saudáveis ​​para ajudar certos nutrientes e oligoelementos. Então ...

1. Fibra.   Torná-lo uma regra todos os dias para comer 150-200 gramas de porção de farinha de aveia ou de cereais flocos. Além disso, faz sentido para substituir o pão branco por integral ou integral. Fibras e vitaminas do complexo B, não só ajudar a manter as veias em boa forma, mas as toxinas.

2. Comer uma escolha a cada dia:   3 coisas ameixas, figos 1 ou um par de fatias de abacate. Eles contêm substâncias que estimulam a digestão, que é especialmente importante na tendência para a constipação (sabe-se que as "entranhas" preguiçoso - um dos principais factores no desenvolvimento de hemorróidas).

3. Os produtos lácteos.   Eles são ricos em cálcio, que é importante para a resistência da parede vascular. Eles também contêm proteínas em forma facilmente digerível, o que ajuda a manter a digestão normal com a idade (sabe-se que o leite comum nos idosos digerido pior). E kefir naturais, iogurte, ricos bifidobactérias úteis tan, o que permite manter uma flora intestinal saudável, reduzir o risco de inflamação (inflamação crônica do crescimento excessivo de bactérias intestinais - também jogar nas mãos de hemorróidas).

4. Todos os dias, comer uma colher de sopa de óleo de linhaça ou azeite.   Não de uma vez, é claro, uma salada, prato principal, pão. Estes óleos são ricos não só na vitamina E, o que dá elasticidade dos vasos sanguíneos, mas também antioxidantes que ajudam a manter os intestinos em boa forma. Há estudo credível que nos países onde tradicionalmente comem uma grande quantidade de azeite (Espanha, Grécia, Itália), muito menos pessoas têm câncer no intestino do que, digamos, a Rússia ou os Estados Unidos.

5. Salt - não mais do que 6-8 gramas por dia!   Ele colher de chá. A comida não é melhor sal no processo de cozimento, e já na placa, por isso vai ser mais fácil de ver a quantidade de sal que você deixar para o dia. Você também deve limitar a quantidade de gordos, picante e salgado. Elas induzem sede, aumentando assim a sobrecarga de volume do sangue e sistema venoso.

Importante!

Hemorróidas em um banho é melhor não ir ...

Os pacientes com CVI não deve visitar o banho, sauna, tomar um banho quente. Todos os tratamentos térmicos levar a um aumento de fornecimento de sangue para o sistema venoso e sobrecarga. Por conseguinte, os pacientes com CVI devem ser lavadas apenas no chuveiro e, em qualquer caso, não embaciado.

... E fazer massagem anti-celulite

Vigorosa massagem nas pernas e nádegas, especialmente em programas anti-celulite, pode melhorar os sintomas de insuficiência venosa, a progressão das varizes e até mesmo causar trombose. Portanto, antes de fazer a massagem, é melhor consultar um médico.

BTW

Ginástica para varizes

Aqueles que sofrem de varizes, os especialistas aconselham sobre as oportunidades de deitar-se 3-4 vezes ao dia para apoiar uma altura elevada de 20-30 cm pés por 15 minutos, e, em seguida, sentado ou deitado para fazer os seguintes exercícios:

1. Aperte e relaxar os músculos dos quadris, flexionando os joelhos com (5 vezes).

2. Pegue um longo suspiro, saindo a sua barriga, expire, mergulhando o estômago (3-4).

3. Levante lentamente os braços para cima - inalar, mais baixo - expire (3-4).

4. dobrar e esticar os dedos dos pés - 10 vezes em um ritmo lento.

5. Sentado em uma cadeira, cruzou as pernas e fazer movimentos circulares pés relaxados para a direita, depois para a esquerda. Repetir 10-12 vezes com cada perna.

Fonte

Alimentação saudável

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