Neste momento, os médicos aconselhados a comer mais frutas frescas, enquanto eles ainda estão disponíveis. Enriquecido com nutrientes e oligoelementos, frutas da estação é ideal para criar uma fonte de vitaminas para o inverno.
frutos de Outono
Observe quantos são agora muitas peras! Essas frutas contêm uma grande quantidade de vitamina E, que é justamente considerado o principal condutor da juventude, um lutador contra o envelhecimento prematuro. Além disso, esta vitamina é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e do cancro.
Também peras (variedades amarelo e vermelho) estão cheios de beta-caroteno, vitamina C e vitaminas do complexo B na gama de propriedades úteis - reduzindo a intensidade de distúrbios gástricos, metabolismo melhorado, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o peso.
Outras frutas úteis outono médicos acreditam ameixa - uma grande fonte de vitamina K, que melhora a circulação sanguínea e ela própria. Outra "ameixa" vitamina - vitamina F fortalece as paredes dos vasos grandes e pequenos. No entanto, graças à utilização de ameixa, o corpo de remover o excesso de colesterol mau. Assim, esta fruta é simplesmente indispensável para pacientes cardíacos e hipertensos. By the way, se for provado que o suco de ameixa reduz a pressão arterial elevada. Mas a capacidade de causar uma dor de estômago esta fruta é creditado com não bastante justificada. Isso só acontece se você comer uma grande quantidade de drenagem imediatamente.
Além disso, os médicos são aconselhados a prestar atenção ao quince. Mais precisamente, sobre a marmelada marmelo ou cozido, como é, por causa da matéria-gosto demasiado adstringente é quase impossível. Apenas um fruto do marmeleiro contém dois subsídio diário de ferro - oligoelementos o número um anti-anemia, baixo tom, fadiga. Dois quince fornecer a necessidade diária de cobre, que é importante para uma boa pele, cabelos grossos e unhas fortes. Repleto de marmelo e fibra e pectina, que ajuda a reduzir o nível de colesterol prejudicial no sangue e ajudar a manter um corpo esguio. (Leia mais)
Alimentação saudável
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