O que o Ano Novo sem uma mesa magnífica? Na noite de 31 de dezembro, ele, como regra geral, rompendo com as delícias culinárias que muitas vezes não correspondem uns com os outros. E se eu quiser tentar tudo, e não sofrer indigestão? É simples: a abordagem da tabela de Ano Novo deve ser comprometida apenas para aprender algumas regras.

Regra número um. Para festejar consequências não estragar seu humor Natal, tirar pleno jantar algumas horas antes da celebração. Assim, você está cheio, mas durante o feriado apenas reforçam snacks.

Segundo regra. Faça pausas entre a mudança de pratos. Não é necessário misturar a salada, carne com legumes, frutas e sobremesa. Durante meia hora, "abstinência" de fome você não vai morrer. E se você é insuportável ver como seus entes queridos estão operando garfos, basta sair da sala, onde o Mesa de Ano Novo . Ir para uma caminhada curta, participar no programa de entretenimento ou, na pior das hipóteses, um olhar que transmitido na televisão. Através de tais pausas seu corpo vai ser capaz de, pelo menos, um pouco para se recuperar a partir de uma outra porção do alimento.

Regra de três. Coma devagar, porque você não entregar a norma para a velocidade! Completamente mastigar cada peça, você não nos enviar o seu estômago muito, então mais tarde não sofrerá o peso no estômago.

Regra Quatro. Pratos exóticos e iguarias de comer pequenas porções. Você não sabe como reagir ao novo produto seu estômago, então você não deve expô-lo ainda mais stress.

Regra Cinco. Descarte qualquer refrigerante. Ela se estende do estômago e seu conteúdo oxida. Caso contrário, uma sensação de peso no estômago e azia arrotos acrescentou.

Regra Six. Tente não exagerar com especiarias, defumadas e alimentos fritos. Eles estimulam a vesícula biliar, o que pode conduzir a uma produção excessiva de bile.

Regra sétimo. Com antecedência, preparar seu corpo para o banquete noite. Já 3 dias antes do feriado deve começar pílulas potável para fígado ("Gepabene", "Karsil", "Hofitol" ou "Holiver").

Na véspera do Ano Novo próprio facilitar o trabalho do trato digestivo para ajudar drogas polyenzyme. Eles levar meia hora após a primeira refeição.
Para lidar com a atividade excessiva da vesícula biliar ajudar um tablet "Festal", "Daguestão" e "panzinorm".
O pâncreas ajuda a evitar o stress de Natal "mezim forte", "Pangrol" e "Creon".
Os amantes de doces e alimentos ricos em amido deve tomar preparações que contêm a enzima amilase, e vegetarianos vai economizar véspera de Ano Novo "Espumizan."
No entanto, todas essas pílulas é melhor beber mediante receita médica, mas em casos extremos, que são, em média, uma vez por ano, as medidas de prevenção são justificadas.

Aliás: o volume do estômago de um adulto masculino (crescimento não inferior a 170 cm) de 3 litros, que é em mulheres, uma média de 0, 5 litros menos. Portanto, conhecer suas reais possibilidades, não comer mais do que você pode!

Se olhar para o delicioso, você esquece sobre alimentação saudável e comi tudo o que está dentro de comprimento do braço, não se apresse triste suspiro, pensando sobre o futuro difícil. Mudar a situação pode ser - o mais importante, forçar-se a engolir a última sobremesa. "Ajudas doces digestão" - diz o Dr. Arnold Berstad do hospital Lovisenberg Dyakonel em Oslo e recomenda vivamente que o chocolate estava presente em cada feriado de Ano Novo e festas de empresas.

Não há muito tempo os médicos noruegueses teve a sua própria opinião sobre a solução de problemas do trato digestivo causadas pela festa abundante. Eles acreditam que limitar sua dieta durante as férias, não é necessário. O que importa é que, ao mesmo tempo sobre a mesa era um "açúcar".
  Verificou-se que a glicose contida no sobremesas doces, estimula o nervo vago. Ele é responsável por digestão Respiração e fala. Nervo vago activo localizado envia sinais para o estômago, fazendo com que ele relaxe. Assim, a parede do estômago torna-se mais elástica, parece espaço e uma sensação de peso desaparece. Graças a este pequeno truque, algum tempo após a recepção   doce   Pode ser montado de novo na mesa!

Alimentação saudável

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