Existem alimentos que são úteis para todas as pessoas, mas há aqueles que trazem o maior benefício para um sexo. Vamos falar sobre os produtos "masculinas".
Tanto os homens como as mulheres precisam dos mesmos nutrientes benéficos básicos. Mas há aqueles que beneficiam principalmente a saúde dos homens. Isso com certeza é um dos maiores especialistas americanos no campo da nutrição saudável, criador do site supermarketguru.com Phil Lempert, selecione típica
Comida Ator
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"Os homens precisam se apoiar em frutos do mar, especialmente ostras, que são ricos em zinco, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico e da saúde da glândula da próstata - diz Lempert -. O zinco também é necessário que os homens para manter um nível saudável de hormônios masculinos Recomendar abóbora e outras sementes, cordeiros de carne,. cresceu na grama, carne e fígado de vaca. Todas estas ricas fontes de zinco ".
Saúde do homem precisa de Omega-3, que inibem a inflamação, reduzir a dor, apoiar lipídios sanguíneos cardiovasculares e de saúde, melhorar o equilíbrio hormonal, e também tem um efeito positivo sobre a próstata. Estes ácidos em uma variedade encontrada no salmão, cavala e sardinha. Nozes e sementes também ter níveis significativos de omega-3, de modo que deve ser definitivamente incluído no
Comida Ator
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"Lean on alimentos ricos em licopeno, como o tomate cozido, damascos, espinafre, couve, manga, frutos e melancias - continua Lempert -. O licopeno é um poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres e protege contra o câncer de próstata Para regular o sistema nervoso. Eu recomendo abacate, rico em potássio. Também é bom para o coração e pressão arterial ".
Lempert aconselha a usar o abacate em vez de maionese em sanduíches que não agravar o seu gosto.
Alimentação saudável
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