Nunca é tarde demais para começar a comer alimentos saudáveis, como os cientistas descobriram. Mesmo se você mudar para o direito a alimentos após 80 anos, você ainda será capaz de fortalecer o sistema imunológico e menos propensos a ficar doente.

No entanto, as pessoas com dieta pouco saudável raramente vivem a 80. E, no entanto, não é necessário dizer para si mesmo que você é tarde demais para mudar para uma dieta saudável. Como afirmado no quinto filme da série "Food for Health", filmado por ordem das informações Commons de alimentos dos Estados Unidos, incluindo na dieta humana chamada "lanches saudáveis" pode fortalecer o sistema imunológico   e melhorar significativamente a saúde das pessoas de qualquer idade.

Os "lanches" ou "petiscos" (Eng. - Snacks) geralmente refere-se a anéis de espuma, sacos de batatas fritas, biscoitos, lulas secas e alimentos similares que nós comemos entre as refeições. Como regra geral, não são os alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Cientistas da oferta batatas fritas e biscoitos dos EUA para observar os seguintes petiscos:

- Barras nutricionais feitos a partir de soja, em que o conjunto de proteínas que ajudam os músculos "construir"

- Salada de espinafre com fatias de laranja, que fornecem o corpo com luteína e zeaxantina, que é muito benéfico para os olhos (todas as frutas e vegetais amarelos e verdes cores escuras contêm luteína)

- O milho é um excelente grãos integrais é bom para o coração e intestinos. É ótimo se você adicionar a ele um pouco de alho e canela ralada, bem como queijo parmesão

- Tuna útil para o cérebro, é uma ótima opção para um lanche

- Queijo defumado em que uma grande quantidade de cálcio, útil para os ossos.

Alimentação saudável

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