Desde aqueles que escrupulosamente seguir a dieta, muitas vezes você pode ouvir: ele é - ruim, outra - também, eo terceiro é melhor se abster de tanto a extremamente lucrativa. Portanto, há mitos que uma alimentação saudável - a comida sem gosto, aborrecido e monótono. Mas se você tentar evitar saborosa, mas alimentos "maus", que é uma boa notícia, alguns produtos ruins já estão reabilitados!

produtos nocivos que são úteis

Leite integral.   Eles dizem: leite integral leva ao ganho de peso, melhor escolher baixo teor de gordura. Enquanto isso, é muito exagerados. Pesquisadores da Universidade de Harvard apresentou os resultados de observações que mostram que o leite de baixa gordura alimentar o apetite e torna mais gravitam em torno de alto teor calórico lanche, enquanto os fãs da gordura do leite habitual não faz. Além disso, a tecnologia de desengorduramento reduz significativamente a concentração de mineral nas vitaminas solúveis em gordura de leite, tais como o retinol, é importante para a saúde dos olhos e da pele.

Alimentação saudável

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