Café da manhã dos homens: O que mata a comida eo que você faz mais forte?
Todas as donas de casa estão tentando fazer delicioso, mas não tudo, pensar sobre os benefícios. Por exemplo, os homens são pratos favoritos como ovos mexidos, salsichas de carne e grelhados, embora saborosa, mas eles podem causar sérios danos à sua saúde. Assim como você fazer o pequeno almoço útil e quais os produtos a excluir a partir do menu?
Mexidos
Um dos pratos mais tradicionais para pequeno-almoço e um verdadeiro inimigo da saúde dos homens. Os ovos contêm grandes quantidades de gordura, mais eles são muitas vezes frito em manteiga ou margarina, muito rica em gorduras. Essas gorduras elevar os níveis de colesterol no sangue, que é prejudicial aos vasos sanguíneos e aumenta o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, aterosclerose e impotência desenvolvimento vascular.
O que fazer
Substitua sanduíches ovo frito em pão integral com legumes ou mingau.
Carne grelhada
O fato de que a carne é ruim para o corpo, diz o cheiro, que aparece na sua fabricação. É o cheiro de queima de gordura, ele - o cheiro de substâncias cancerígenas. Agentes cancerígenos, ficando em nossos corpos doer o estômago, aumentando o risco de cancro do estômago e do cólon. E, evidentemente, devido ao elevado teor de gordura de carne frita, bem como ovos, é o inimigo do factor de crescimento e de placas ateroscleróticas vasculares.
O que fazer
Para ajudar seu corpo a se recuperar e claro, não trazê-lo de novas gorduras nocivas. Desistir da carne para o benefício de comida mediterrânica - comer mais peixe e verduras. Peixe cozinhar no vapor, cozinheiro, coza, mas não fritar.
Carnes processadas
Este grupo inclui todos os presentes - pescoço fumado, carne de porco, lingüiça cozida, cachorros-quentes. Todos estes produtos contêm grandes quantidades de nitratos, eles dar-lhes uma cor bonita e ajudam a ser mais armazenado. Entrando em nosso corpo, nitratos combinar com proteínas e tornar-se nitrosamina (altamente tóxico), que danifica o revestimento de protecção do cérebro, e como um resultado dos nossos neurónios que formam proteína patológica que substitui a bainha de mielina neuronal normal. As consequências de tal ataque pode ser muito grave, até o desenvolvimento de demência.
O que fazer
Completamente excluído do menu de carnes processadas. Coma apenas carne cozida ou substituí-la por outra, uma proteína útil - cogumelos, feijão ou peixe.
Sobre comida
Candy - uma doçura útil
Sweets pode não só prejudicar a nossa figura, mas também para estar em guarda a nossa saúde. É neste quarterback é todos os doces familiar.
Quais são os benefícios
1. Este doce é feita a partir de maçãs, e, portanto, contém pectina, que está ficando em nosso estômago se transforma em uma massa gelatinosa, e esta massa recolhe, absorve todas as toxinas e remove-los do corpo.
2. Os hidratos de carbono contidos na pasta, desempenhar o papel de uma fonte de energia para todas as células e tecidos. Porque você pode dar doces às crianças, porque eles estão gastando um dia de muita energia. Adultos, também, esta iguaria não é contra-indicada, mas aqueles que seguem a figura, vale lembrar que a pasta - produto de calorias e, como qualquer doçura, comer descontrolada pode levar peso extra.
Como escolher
A estrutura de um bom, pastas naturais contêm apenas maçãs ou compota de maçã, uma pequena quantidade de açúcar e ovos brancos.
Como armazenar
Não comprar doces em massa, seca rapidamente, absorve odores e multiplicá-lo microorganismos. Prefere doces hermeticamente embalados.
Fonte
Alimentação saudável
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