As dietas são muitas vezes criticadas pelo fato de que não contribuirá para alcançar o desejado resultados. No entanto, sem uma mudança nos hábitos alimentares para perder peso ainda não é fora. Especialistas disseram que você começar a comer para se tornar mais enxuta para deixar, na verdade.

perder peso para o verão

  De mulheres, sem sucesso hudevshih em diferentes dietas podem ser ao ouvir que a melhor maneira de perder peso - ele não tem. Na verdade, restringindo severamente calorias e falta de leads de alimentos para metabolismo mais lento substâncias e fazer corpo mais forte apenas "ficar" de gordura. Dieta pode dar o efeito desejado, se você conhece algumas das características.
 
  Assim, uma chave importante para o sucesso, segundo os especialistas, é a fase inicial em que o "reset" do metabolismo. Esta etapa Tem a duração de duas semanas. No prazo de catorze dias não pode comer amido produtos - açúcar, doces, refrigerantes, pão, amido alimentos, frutas, frutos e sumos a partir deles álcool. Os produtos lácteos são permitidas baixo teor de gordura e sem adição de açúcar, carne com pouca gordura, peixe, aves, queijos, ovos, mariscos e nozes. Sem limitação, você pode comer legumes e ervas. No entanto, todos os pratos, incluindo vegetais, devem ser estritamente não frito. A menos que aderir a esta regra, em seguida, duas semanas mais tarde você tem que "derreter" 3-6 kg. Mas a coisa que dá a primeira fase - desde o desmame é doce.
 
  Desde o início da segunda fase do poder necessário para introduzir gradualmente Produtos com carboidratos - pães, cereais ou farinha, batatas, massas ou cereais, frutas. A perda desta deve ser de até 1 kg por semana. Ao chegar à forma desejada, você pode passar para a terceira fase. Praticamente resolvido Todos os produtos, excepto os doces e refrigerantes. Uma condição importante - não comer demais. (Leia mais)

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