Com a aproximação da temporada de praia
milhões de mulheres e homens sentam-se em uma dieta, tentando trazer seu corpo
ordem. Mas é importante para escolher o direito dieta, não gastar
precioso tempo e energia desperdiçada. Então você cometeu um erro com a dieta, se ...
dieta
1. Excluem-se os grupos inteiros
produtos.
Precisa de ambas as proteínas e hidratos de carbono e gorduras, porque equilibrado
energia - a base do funcionamento normal do corpo. Você não pode desistir
fruto, a partir de cereais, de todos os produtos lácteos, etc. Algo que você pode comer
mais de algo menos, mas todos os grupos devem ser representados em uma dieta saudável.
2. Ele vai fazer sentido
como um fracasso se ele não ligar para perder peso.
Você é uma pessoa é
Dependendo da escala de números. A auto-estima e auto-estima
Nós não deve ser questionada por qualquer dietas. A única ea principal
motivação para perder peso - até mesmo mais completo gozo da vida.
3. Ela destrói o seu
vida social.
Se você constantemente tem que cancelar o jantar com os amigos,
abandonar as refeições da família, e um lobo olhando para a oferta de família
tente as tortas com repolho - desistir de tal dieta. Ela pode causar
algum desconforto no início, mas
dieta saudável
não deve fazer você
se sentir isolado ou solitário.
4. Não permitir
viagem, sair, etc.
Dietas suficientemente flexíveis que não fazer
permitir que a ordem certos pratos em um restaurante ou hotel, porque
eles simplesmente não está pronta, você não vai caber. Claro, se você decidir terminar
seus dias comendo só em casa.
5. Ele é destinado apenas para
curto prazo.
Uma dieta verdadeiramente bem sucedido - um que pode ser seguido
vida. Se você perder peso, 10 kg na dieta rápida e, em seguida
restaurar os hábitos alimentares, ele novamente vai rapidamente perder peso.
6. Requer a compra
suplementos caros.
Esta dieta deve lhe fornecer uma equilibrada
nutrição para manter a função do corpo. E quaisquer aditivos não
necessário.
7. promete a perda de excesso
em peso de um dos alimentos ou bebidas.
Não é um dos
produto milagroso, onde você pode perder peso. Claro, você pode perder
peso, comer um trigo mourisco, mas qual é o ponto? Você terá, ou continuar
esta dieta antes da hospitalização, ou dá-lo a outra vez
melhor.
8. Ele rouba-lhe de energia
esportes e afeta o humor.
Exime de qualquer dieta que
submerge-lo em depressão e leva ao desperdício. Perda de peso bem sucedida é composto por
dois componentes - uma dieta equilibrada e exercício físico. Se não houver energia
esportes, então você nunca vai perder peso. Bem, essa dieta é claramente perigoso
saúde.
9. Ele promete perda de peso com
taxa superior a 1 kg por semana.
Com uma boa dieta e atividade física pode
perder peso, um máximo de 1 kg por semana com a confiança que você perde é gordura.
Se este número cresce, ela sai de sua massa corporal e muscular
água, o que é extremamente perigoso! (Leia mais)
Dietas
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