Não é nenhum segredo que o desejo de olhar bom e cuidado pessoal exigem investimentos, e às vezes essencial. Enquanto isso, permanecer magro e não muito caro, se você seguir as diretrizes saudáveis.

Tablóide britânico Daily Mirror compartilhada várias maneiras de ter um impacto positivo em seu corpo que não necessitam de vítimas especiais. E no topo desta lista de peritos colocar sexo.

Precisamos fazer amor com mais freqüência.   Após calorias coito queimado em 150 quilocalorias por hora. Além disso, o sexo fortalece o sistema imunológico e impede o desenvolvimento de cancro da próstata masculina, porque o corpo ao mesmo tempo se livrar dos produtos químicos potencialmente perigosos.

Não minta na frente da TV.   Deitada no sofá por um longo tempo, você não percebe como empurrar o corpo para ganhar peso. No corpo tem este "selo divã" aqui há tensão e pressão sobre as células, o que contribui para a formação de gordura. Periodicamente, você precisa se levantar e caminhar. E idealmente até mesmo fazer exercícios isométricos para a imprensa para 30 segundos.

Remover a gordura do alimento.   Se o tecido normal apagar o excesso de óleo com cozinhados pizza, hambúrgueres ou salsichas, que vai reduzir o teor de gordura total do lanche por cerca de 14%.

Ir para o trabalho a pé.   Polutorakilometrovy passeios por dia (cerca de 2.000 passos adicionais), o suficiente para evitar a obesidade e manter um sistema cardiovascular saudável.

Compras com sabedoria.   Uma vez que no supermercado, é muito difícil evitar as tentações de guloseimas diversas. Tente manter as margens - que geralmente há legumes e frutas, enquanto no meio das prateleiras das lojas com foco "deliciosos" inimigos de sua cintura.

More Kiss. Durante um beijo tem 30 músculos faciais, então quanto mais tempo você gasta desfrutar este tempo, a pele mais jovem vai demorar mais tempo - esta formação é um excelente prevenção de rugas. Além ósculo estimula o sistema imunitário de modo que a troca de saliva imunidade executar processos activos para a identificação de possíveis agentes bacterianos.

Frequente beijos ajuda a estabilizar o sistema cardiovascular, reduzir o risco de pressão arterial elevada e colesterol. Finalmente, em cada beijo queimado 12 calorias, o que também é importante: três beijos por dia - e um quilograma é ido!

Faça pausas durante a refeição. Essas quebras - a melhor maneira de não comer demais à mesa. O estômago precisa de tempo para tempo para dar um cérebro para saber que ele estava saciado. Se houver non-stop, você pode perder um sinal.

Dormir em uma sala fria.   Em condições de frio o corpo a produzir mais gordura marrom em vez de as células de gordura branca normais. E que seu corpo começa a ativamente "queimar" para manter aquecido.

Coma pequenas porções.   Muitos nutricionistas acreditam que o melhor método para perder peso sem stress. Com o controle sobre partes de pacientes obesos foram capazes de reduzir a ingestão de alimentos por 300 calorias por dia e perder uma libra em 2 semanas. O ano é quase 13 quilogramas.

Beba água antes das refeições.   15-20 minutos antes de uma refeição, beber 2 copos de água limpa, mas mesmo ao comer qualquer coisa que você não pode beber. Após a refeição, o primeiro gole de água só pode ser feito em duas horas, e você pode ter uma xícara de chá ou café, mas estritamente sem merendas. Alguns este método ajuda a perder até 5-8 kg durante duas semanas.

Sorriso! O clima é muito grave efeito sobre a perda de peso. Nos momentos de depressão no corpo aumenta a produção de cortisol "hormônio do estresse", e este - o sinal para o corpo a estocar gordura. A maior parte do cortisol artéria afetada, que se instala gordura interna, e prima.

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