Para obter informações sobre como você pode perder peso, está escrito uma série de artigos. No entanto, muitas mulheres continuam a lutar com excesso de peso, desenvolvendo suas próprias técnicas. Os fundos para este efeito, escolher, nem sempre são eficazes, mas o maior perigo é que esses métodos causar um grande dano para a saúde nutricionistas autodidata.

Então - para trazer a figura em ordem e não acabar no hospital - emagrecimento senhoras ao selecionar métodos lutar contra a obesidade   deve de uma vez por todas a lembrar 5 tabu mais importante.

1. Aceitação de suplementos nutricionais e medicamentos sem prescrição médica para perda de peso

Para acreditar no poder milagroso das pseudo-drogas, é claro, você pode, mas você não deve tomá-los. Se o resumo diz que as pílulas ou suplementos têm um super-efeito, confiar no fato de que essas ferramentas realmente ajudá-lo, seria tolice. Isso não é nada mais do que um golpe de publicidade para que os fabricantes não são responsáveis.

A base da maioria dos medicamentos sem prescrição médica para perda de peso fazer diuréticos e cafeína. O efeito destes é obtida por desidratação e desequilíbrio electrolítico (bem como o laxante entusiasmo excessivo). Firmemente "sentado" sobre estes comprimidos ou suplementos, você poderia trazer-te para a enfermaria do hospital.

2. a eliminar toxinas

Uma vez por semana ou duas para organizar um dia de jejum é útil, os médicos concordam. No entanto, o uso excessivo do procedimento de limpeza, mesmo com o uso de enemas - é carregado de conseqüências perigosas. Sim, usando uma desintoxicação pode perder peso. No entanto, o peso extra vai exclusivamente através dos intestinos, o que acabou apenas desaprender retirar-se toxinas.

Alternativa :
A fim de neutralizar as toxinas, em vez de processos de limpeza mais de beber e comer alimentos ricos em fibras.

3. Cheating estômago

Se imediatamente após uma refeição para correr para o banheiro e vomitar, ou mastigar os alimentos, mas engoli-lo, mas cuspir, nada de bom virá disso. Trato digestivo rápido o suficiente dará um acidente grave. Vômitos artificial pode levar não só a cárie dentária e aparência mikroyazvochek na boca. Implica bulimia (uma condição onde o estômago se recusa a aceitar alimentos e empurra-la de volta). Um suco gástrico, atraente no processo de mastigação dos alimentos, que, em seguida, cuspir - pode causar erosão do esôfago e até mesmo alguns tipos de câncer.

4. Excesso de exercício

Uma pessoa inexperiente que começa abruptamente e se engajar ativamente nos esportes, faz-se sem favores. O corpo tem que se acostumar com as altas cargas gradualmente. É por isso sentiu-se que "um bolo arredondado duas horas de academia" é errônea. Excesso de atividade física leva a lesões, desidratação, desequilíbrio eletrolítico e, portanto, contra-indicado para iniciantes.

Alternativa :
Ir para meia hora por dia, sem perder classes. Então, você se torna um estresse melhor enfrentamento e saúde melhor, e ganhar a forma correta, sem perda.

5. Fumar

Diet, que é baseado em fumar é perigoso para a vida! A nicotina embota o apetite, é um fato. Mas no final, o risco de perder muito mais do que um par caiu quilogramas.

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