Summer - a melhor época do ano para perda de peso: o tempo quente e uma abundância de frutas frescas, ervas e legumes ajudam a se livrar do excesso mais rápido. Em que alimentos deve ser preferido?

Muitos nutricionistas dizem que se você ajudar a si mesmo para uma dieta adequada, você pode muito facilmente perder peso no verão   e sem dietas especiais. Aqui estão algumas recomendações dadas por especialistas para aqueles que querem se tornar mais enxuta, mas não quer limitar-se a severas restrições alimentares:

- Em clima quente, você precisa comer com mais freqüência - 5-7 vezes por dia, mas em pequenas porções.

- Uma maçã ou um punhado de bagas, uma pequena porção de haxixe em kvass ou stan - esses lanches fornecer o corpo com as necessárias carboidratos "não graves". Eles podem substituir uma das refeições principais.

- Até 16 horas é um metabolismo rápido, e corpo activo queima calorias, assim que todas as guloseimas, alimentos lixo devem ser consumidos na parte da manhã.

- Beba água! O volume de sangue é dependente da quantidade de fluidos corporais. Se estiver em falta, o metabolismo fica mais lento. Basta ter em mente que acelera o metabolismo e promove a perda de peso não é espumante, não mineral e água de beber mais comum.

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