Durante o concerto do jubileu dedicado ao 25º aniversário do ballet «Todes», muitos conhecidos, amigos e jornalistas têm notado com admiração que o seu líder permanente espíritos Alla visivelmente perdeu peso e está em grande forma.

Diretamente nos bastidores dos convidados começaram a construir versões diferentes de como Alla bronze conseguido alguns meses para atingir tais resultados impressionantes. Alguém sugeriu comprimidos no exterior, alguns da dieta supernova magia. Anfitriã noite ela decidiu dissipar todas as especulações e pessoalmente não só dizer, mas demonstrou claramente o segredo de sua harmonia. Durante vários meses, Alla Espírito diariamente intensamente envolvida na chamada "caminhada nórdica" ou caminhada nórdica. Este tipo de condicionamento em que para aumentar a carga sobre os músculos do corpo e do coração, usando varas especiais, semelhante ao esquiar. Este esporte Alla Espírito cavou para si mesmo seis meses atrás, em Riga.

- Eu pago a atenção para as pessoas com algum tipo de bastões de esqui na mão, que rapidamente mudou-los para um dos parques - admitiu Alla Espírito. - Na Internet, eu li tudo sobre caminhada nórdica, eu aprendi que, ao contratar a carga ocorre em 90% dos músculos. Eu decidi tentar e, como eles dizem, estava envolvido. O efeito é realmente grande. Para os três primeiros meses, perdi 15 quilos, e continuam a perder peso a cada treino. E eu treinar todos os dias, caminhada de 6 quilômetros no parque perto da casa. Você sabe, no início eles me olhou estranhamente, e agora eu comecei a notar que eu tinha seguidores.

A principal coisa com caminhada nórdica - para mover muito rápido, intenso, quase correndo. Com a ajuda de um dispositivo especial, eu aprendi que as velocidades de alcance de 9 km / h. E, recentemente, eu li na Internet que o modelo de moda famosa Claudia Schiffer também é um fã e promotor do esporte. Mas ao contrário de mim, ela estava "disperso" a apenas 7 km / h. Foi para mim um motivo para se orgulhar: ultrapassei si Schiffer. Claro, isso é uma piada. A principal coisa para mim - um ótimo desempenho atlético, o que é conseguido através da caminhada nórdica. Eu sinto que meus músculos estão em um tom constante, e os resultados de perda de peso são óbvias. Se você quiser vir rapidamente e eficazmente para caber - recomendo. O mais que pode ser acoplado a qualquer momento do ano. A principal coisa - não ser preguiçoso.

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Dietas

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