A enorme lista das mais diversas dietas foi encontrado e que, que vai apelar para todos os aborrecedores restrições alimentares. Intuitivo dieta envolve comer o que as pessoas gostam, e, assim, perder peso.

Comer Intuitive

Há apenas não surgiu com dietas da moda, os peritos - da dieta homem das cavernas para perda em grupo sanguíneo ou algumas bananas de peso. Lá dietas que exigem nada há dois dias por semana, ou comer em um dia, ou então absorver apenas o peixe e legumes. No entanto, numerosos observações científicas indicam que todas estas dietas são eficazes apenas a curto prazo e no longo prazo, eles não estão funcionando.

Isso é quando é hora de chamada intuitivo alimentação Ou "dieta consciente", como eles chamam, e nutricionistas nutricionistas. Esta dieta permite comer tudo o que as pessoas gostam, baseando-se nos sinais internos do cérebro, ou a mesma intuição. Eles dizem que o próprio corpo Ele sabe o que os alimentos de que necessita e quais não são.

À primeira vista, parece que a dieta charlatão. E se o meu o corpo só, como donuts ou sorvete? Mas os criadores da técnica poder intuitivo   Elyse Resch e Evelyn Tribolo certeza de que ele funciona. A Psicólogo da Universidade de Ohio Tracy Teal'c recente científica Confirmou a eficácia da dieta, desenvolvido e os seus princípios básicos:

A dependência de sensação interna de fome. A pessoa deve mais cuidadosamente ouvir os sinais do corpo, colocando-se "golodometr" com uma escala de 1 a 10. Antes do início da alimentação deve ser tomar duas respirações profundas, não deve ser lenta, referindo-se à constante a "golodometrom" não passar muito.

Comer apenas física, não emocional precisa. Você não pode furar seu estresse, tristeza, alegria ou depressão. Estudos mostram que neste momento nós comer muito mais. Consumir alimentos deve ser apenas em um caso - se você sentir fome. Não, em qualquer outras circunstâncias.

A resolução é tudo. Não há "boas" ou comida "ruim". Não houve diferença significativa em termos de um conjunto de nutricional substâncias entre maçã e torta de maçã. A idéia é poder intuitivo que comer torta de maçã, seu corpo vai querer obter a próxima vez mais nutritiva e saudável produto para equilibrar as doses recebidas açúcar e gordura. Precisamos apenas de ouvir a voz interior. (Leia mais)

Dietas

Voltar à página inicial