quanto comer alimentos altamente calóricos

Purê de batatas - outro prato popular na mesa do russo. Ao mesmo tempo, tem um alto índice glicêmico, portanto rodada, por isso, se você abusar do mash, você pode muito rapidamente.

O que fazer? Coloque uma porção de bacia igual ao tamanho de uma ampola. Se ao mesmo tempo para comer não mais de 70-100 gramas de purê de batatas, a figura não vai sofrer, dizem nutricionistas. Especialmente se, juntamente com purê de comer pelo menos um pouco de legumes frescos.

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