Acredita-se que eficaz para perda de peso devem ser cuidadosamente contando calorias. Mas os cientistas norte-americanos provaram que não é em calorias. Os investigadores estavam convencidos de que um fator importante em um conjunto de quilos extras é a falta de proteína na dieta.

Os dados que foram obtidos por cientistas, vai agradar aos fãs comer. Os cientistas a entender que a realidade é que a maioria das pessoas comer demais. Mas se você não se importa o que você se parece, tentar garantir que ela é colocada na boca, dar conselhos de especialistas. De acordo com eles, se você comer bastante proteína, não vai dar desnecessária overgrown Zhirkov. "Se você está constantemente abusar de alimentos gordurosos e comer um pouco de proteína, você vai se recuperar lentamente, perdendo massa muscular e acumular gordura," - ". Journal of the American Medical Association", os pesquisadores observam nas páginas do

Durante o experimento, os participantes foram alimentados com dietas com diferentes quantidades de proteína e consumir 954 calorias por dia mais do que o habitual. Após 8 semanas, os participantes que consumiram menos proteínas, ganharam significativamente o peso, e principalmente devido a depósitos de gordura. Os voluntários que consumiram mais proteínas ganharam peso -, mas em detrimento da massa muscular e a quantidade de gordura no corpo diminui.

Os pesquisadores acreditam que a combinação de maior sucesso para a dieta é rica em proteínas e pobre em gordura e rica variedade de legumes e frutas. Com preferência para o melhor carne magra, como escolher carne branca frango, carne, ovos brancos, que são muito melhor satisfazer a fome e ajudar a manter seu apetite sob controle. (Leia mais).

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