A dieta mais eficaz é aquele que corresponde ao seu tipo de personalidade. Este neurologista certeza conhecido de os EUA Daniel Amen.

Ele está convencido de que muitas pessoas perder tempo e energia testar os diferentes planos de dieta que simplesmente nunca ser capaz de trabalhar em seu caso. Essas pessoas não são capazes de furar a uma dieta geneticamente semelhantes. Em vez disso, o médico recomenda que desejam   fino   determinar para começar suas próprias fraquezas e para entender o que faz com que eles se apressar para o alimento.

Em seu novo livro, Dr. Amen identificou cinco categorias de pessoas que gostam de comer em excesso: glutões glutão compulsivos impulsivos, glutões compulsivos-impulsivos, glutões tristes ou emocionais e glutões inquietas. Cada um dos representantes de todas as cinco espécies deve se abster de um certo tipo de alimento para perder excesso de peso . Assim:

Comilões compulsivos:   Debaters da vida, melindroso, propensos ao excesso, têm problemas para dormir. Eles não ajudam dieta de alta proteína e cafeína. Será que o arroz integral, salmão, bananas, de peru sem pele, sementes de girassol.

Glutões impulsivos:   comer, mesmo quando não está com fome, são facilmente si, desorganizada, muitas vezes tarde. Isso não ajuda uma dieta rica em carboidratos ou açúcar. Will carnes, peixe, frango, peru, ovos, chá verde.

Glutões compulsivo-impulsivos:   semelhante aos representantes de ambos o primeiro e segundo grupo, muitas vezes pensar em comida durante todo o dia. Eles ajudarão a chá verde e muita luz solar.

Glutão emocional:   propensos a ansiedade, comida "reconfortante" rapidamente pode ficar entediado, muitas vezes se sentem solitários, têm baixa auto-estima, sofrem de transtornos relacionados à ansiedade, tais como dores de cabeça ou síndrome do intestino irritável. Não vai ajudar a falta crônica de sono. Will ovos, cavala, fígado, castanhas, brócolis.

Glutões Inquietas: sofrem de tensão muscular e dores de cabeça regulares, roem as unhas, eles são tímidos e desconfortável em situações sociais. Não ajuda um grande número de proteína animal. Será que grãos integrais e laticínios, frutas cítricas, espinafre, amêndoas, aveia, nozes, a suplementação com ômega 3-6-9.

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