Por que fazer um trabalho ruim à noite? O que é melatonina e que papel que desempenha no nosso corpo? A luz é perigoso, e por que é importante para dormir com as cortinas fechadas apertado?
Diz
Vladimir Anisimov, MD, presidente da Sociedade Gerontological de RAS
:
- Sabe-se bem que toda a vida na terra é sujeito ao sol. O sol nasce - as flores abertas, acordar as pessoas, animais. Modo de dia e de noite é fundamental para toda a vida na Terra, combina organismos vivos.
À noite, a glândula pineal, a glândula pineal produz o hormônio melatonina, que é chamado - o hormônio da noite. O pico de sua ocorrência no corpo cai sobre a 00: 00-03: 00 am. Com a idade, a produção desta hormona diminui. Violação de operação Devnya-noite leva ao fato de que há falhas na regulação das funções vitais de hormônios. Isto encurta o tempo de vida e pode conduzir a tumores.
A inibição da produção de melatonina ocorre a influência vários factores ambientais. Primeiro de tudo, vivendo no norte, trabalho por turnos, trabalho à noite, exposição a campos electromagnéticos (como um computador trabalho nocturno), iluminação permanente, insônia. Por outro lado, alguns dos factores que podem ser utilizadas para influenciar os processos de normalização violações produzir a produção de melatonina, pode impedir o desenvolvimento.
Turno da noite
É importante notar que, hoje, nos países da Europa Ocidental, América e Rússia até 20% de todos os trabalhadores têm trabalho por turnos ou à noite
. Que os médicos e agentes da polícia e funcionários das empresas produtoras de petróleo, usinas de energia, etc.
. d
. Trabalho durante a noite suprime a produção de melatonina, aumentando assim o risco de muitas doenças, perturbações do ciclo - cardiovasculares em mulheres, obesidade, síndrome metabólica, aumenta várias vezes o risco de úlcera péptica 12 úlcera gástrica e duodenal
. E o mais desagradável - aumenta o risco de câncer
. Uma mulher que sofre de insônia mais de 4 vezes por semana, o risco de desenvolver câncer de mama é 4 vezes mais rápido do que uma mulher que tem um sono saudável
. Iluminação brilhante no quarto durante a noite a 40% aumenta o risco de câncer de mama
. Trabalhando no turno da noite em 30 anos aumenta em 40% o risco de câncer de enfermeiros
. Estes factos levam a pensar seriamente sobre sua saúde
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Observações interessantes de pessoas expostas ao jet lag (distúrbios no corpo quando transmeridialnyh vôos, quando uma pessoa muda o fuso horário). Os pilotos e assistentes de vôo também têm aumentado o risco de câncer. Se você fizer um experimento e luz e escuridão é suplente não 12 horas e cada 8 horas, você vai notar que ele acelera o desenvolvimento de tumores em animais. Ritmo circadiano é importante preservar a longevidade e prevenção do câncer.
Poluição luminosa
Um dos maiores problemas, que hoje ocupa as mentes dos cientistas - é o problema da poluição luminosa. Na verdade, se olharmos para a Terra do espaço, podemos ver que nosso planeta é coberto pelo mar de luzes à noite, a sua concentração é elevada sobre as grandes cidades. Um estudo realizado por cientistas americanos e israelenses nos últimos 3 anos foi de dados epidemiológicos muito interessantes. Eles deixaram um mapa da poluição luminosa sobre o mapa das áreas de concentração de doenças tumorais. Esta experiência mostrou que a freqüência cartão de câncer de mama em mulheres e câncer de próstata em homens por 164 países coincide com o mapa de poluição luminosa. Esta observação é muito importante porque nós aprendemos que temos as luzes estão acesas na casa e na rua, dia e noite.
Deve notar-se que a poluição luz nos Estados Unidos aumenta dramaticamente. Resultados interessantes muito foram obtidos no estudo de incidência de câncer entre os residentes de Alaska: Alaska Native muito menos sofrer de câncer de mama do que aquelas no continente norte-americano. Ao longo dos últimos 30 anos, a incidência aumentou em 3 vezes, isso se deve, principalmente, à industrialização, mudança de vida, porque no passado as pessoas costumavam viver sem luz, televisão, e agora veio a civilização, que carrega uma certa condições de carga.
Analisou-se a incidência de cancro, dependendo da localização. Verificou-se que a incidência de câncer de mama e câncer de endométrio em mulheres é muito maior no norte do que no sul. Isso levanta a questão de por que isso está acontecendo. O câncer de estômago, câncer do colo do útero é mais comum no sul - aqui nós temos a natureza infecciosa de câncer. Pessoas com baixa cultura, baixo nível econômico é mais comum da doença.
Hibernação
Estudos descobriram que Cybernation - hibernação - reduz o risco de câncer causado por vários agentes cancerígenos, aumenta o nível de melatonina, porque durante o sono seu pico é muito maior do que durante o dia
. É importante notar que, até hoje um grande número de genes conhecidos do relógio que determinam os ritmos diários de hormonas
. Violação das funções destes genes podem causar uma variedade de processos de doença
. Por exemplo, off-Period 2 gene reduz a expectativa de vida, fora de ciclo em animais ocorre a menopausa precoce, aumenta o risco de câncer
. Violação de mutações em genes causar obesidade Relógio, o desligamento da função reprodutiva e aumento do risco de câncer
. Desligar o gene BMN-1 provoca catarata, massa muscular reduzida, um aumento na peroxidação lipídica e off ciclo
. A natureza tem criados mecanismos que causam algumas doenças
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Nós realizou experiências com ratos mutantes com um gene off period-2. Na idade de cerca de um ano, os ratinhos de controlo foram cobertos com pêlos grossos, ativo. Os ratos nos quais o gene é desligado, tem lugar a calvície, grisalho, vivem consideravelmente menos do que em 30-40%, eles mais propensos a desenvolver tumores. Uma pessoa com câncer de mama em 95% dos casos interrompido tempo a expressão do gene. Este é um problema muito grave, ele pode se tornar uma espécie de testes de diagnóstico para grupos de alto risco. Hoje sabemos de cerca de 8 locais de câncer humanos, juntamente com a violação da expressão do gene de tempo.
Os pesquisadores montaram um experimento sobre o efeito de luz constante em animais. Os animais receberam um carcinogéneo que provoca o cancro da mama numa dose que causa tumores em 40% dos casos. Se você colocar os animais após esta dose de uma substância cancerígena nas condições de iluminação ao redor do relógio, o tumor ocorre em 60-80% dos casos, mais frequentemente e 2 vezes mais cedo do que em condições normais. E se você colocá-los em um quarto escuro quando a luz vermelha está ligada apenas para o cuidado dos animais, eles vivem muito mais tempo, os tumores não ocorrem. Desligar a luz durante a noite protege contra o câncer.
É importante que o risco cego primária do cancro da mama foi reduzida em 2 vezes. Foram utilizados ratinhos transgénicos, chamados HIR2New - é um oncogene, cuja expressão está associada a 40% de cancro. Se você manter os animais com este gene em condições de iluminação constante, o tumor ocorre com muito mais freqüência e atinge um tamanho grande. Nestes tumores suprimiu a expressão de genes do relógio, que é responsável pela ritmo circadiano. Eles rapidamente envelhecem, eles rapidamente desligou o ciclo. Se esses animais entram melatonina, os tumores ocorrem com muito menos frequência, e mais tarde a maioria deles impedido. Assim, pode-se prevenir o desenvolvimento de processos de cancro.
Melatonina
Devo dizer que foi levantado um grande experimento em Petrozavodsk. Esta cidade é na zona das Noites Brancas, é regiões polares. 4 quartos foram preparadas. Um continha um rato com uma luz padrão (12 horas - dias, 12 horas - noite) em outro - iluminação permanente foram incluídos luzes fluorescentes durante o dia, no terceiro quarto - foi sempre escuro, 4 quarto tinha condições de luz natural, Petrozavodsk. Os pesquisadores analisaram o que está acontecendo com o desenvolvimento de tumores. Verificou-se que o envelhecimento é acelerado em animais que foram mantidos sob o modo de iluminação natural, iluminação constante ou Petrozavodsk.
Eles rapidamente desligou o ciclo, ganhando peso, desenvolvimento de síndrome metabólica foi mais tumores benignos e malignos, esperança de vida encurtada. Se eles foram administrados melatonina durante as horas da noite, os tumores apareceram menor. Se péptido administrado - epífise - artificial peptídeo estimula a produção de melatonina, a droga retarda o envelhecimento, causadas pela iluminação constante, impedido o desenvolvimento do tumor.
Hoje, podemos evitar processos de desenvolvimento adversos. Nós estudamos em nossos modelos diferentes de laboratório da carcinogênese, não só câncer de mama e câncer de cólon. Acontece que é importante introduzir-se como um agente cancerígeno - tarde da noite ou de manhã, há um efeito diferente. Há dimetilgidrozin cancerígeno que faz com que um cancro do cólon em ratos 100% após seis meses, se administrado de manhã. Se você inserir-lo à noite, o risco de câncer é significativamente reduzida. À noite, o corpo está cansado, mas aumentou os níveis de melatonina. Se os animais foram mantidos em condições de luz constante a seguir à administração de um carcinógeno que faz com que os tumores do cólon tumor ocorrem mais frequentemente e em maiores quantidades. Se você digitar uma luz constante, a melatonina, ela diminui drasticamente o desenvolvimento desses tumores. É muito importante para estudar os efeitos de drogas diferentes para impedir o desenvolvimento de cancros.
Nós exploramos situações diferentes. Descobriu-se que a iluminação contínua é o desenvolvimento de muitos sites. Por outro lado, a utilização de melatonina inibe o crescimento de tumores de cancro da mama, cólon, colo do útero, fígado, pele, tecido subcutâneo. Ele pode ser utilizado em medicina de hoje. É possível recomendar a utilização de melatonina para a prevenção do câncer de várias localizações moradores de regiões do norte, porque eles são vulneráveis às forças da natureza, porque as noites brancas não são cancelados.
Assim, é importante ressaltar a luz durante a noite aumenta o risco de câncer, porque ela suprime os níveis de melatonina. O uso de melatonina protege contra o desenvolvimento do tumor. O mecanismo molecular deste processo é hoje bem estudado. O uso da luz solar, inibindo os níveis nocturnos de melatonina diminui a função dos telómeros é perturbado regulação do ciclo celular, aumentando a probabilidade de envelhecimento, síndroma metabólica e tumores.
O uso de melatonina exógena interfere com esses processos. Assim, o efeito da melatonina for reduzida para normalizar o ritmo circadiano, antioxidante processo de troca normalização zhirouglerodnogo, reduzir a incidência de cancro e prevenção do envelhecimento prematuro.
Vários anos atrás, em outubro de 2007, a Agência Internacional de Investigação do Cancro em Grupo de Trabalho Lyon de peritos analisou os dados sobre o efeito de condições de luz sobre o desenvolvimento de tumores em humanos e animais chegaram à conclusão de que o trabalho por turnos definitivamente contribui para o desenvolvimento de câncer em seres humanos. O problema da poluição luminosa dedicar seu número de questões sérias revistas como "Proteção Ambiental" e outros. Em alguns países, o tribunal arquivado por mulheres que trabalharam 30 anos ou mais enfermeiros porque eles têm um risco de câncer de mama associado com o trabalho por turnos, e os prêmios tribunal os empregadores a pagar-lhes uma indemnização.
Referências
Assim, se sabemos que vivem no norte, trabalho por turnos, jet lag crônica, insônia ajudar a reduzir os níveis de melatonina e o risco de envelhecimento precoce e câncer, é preciso tomar certas medidas devem desencorajar fortemente este
. Por exemplo, dormir em uma sala escura, pendurar cortinas janela se ele está aceso para publicidade ou de rua luzes são muito brilhantes
. Se você fechar o quarto do penetração da luz não é possível, você deve dormir com uma atadura
. Se isso não ajudar, você precisa tomar melatonina ou peptídeos que estimulam a produção de melatonina - que normaliza os ritmos circadianos e como prevenir o envelhecimento precoce e desenvolvimento do tumor
. Pode-se dizer que a melatonina - glândula pineal - um relógio biológico
. Quando o sol está alto - a sombra é curto - um pouco de melatonina, o sol dorme à noite - longa sombra - uma grande quantidade de melatonina
. A conformidade com este ritmo é muito importante para manter o normal funcionamento do organismo, envelhecimento prematuro e evitar o desenvolvimento de tumores
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O efeito econômico da mudança de tempo do tempo não é tão grande quanto o dano que é aplicado à população, tanto física como psicologicamente: é necessário mudar o relógio, horários de trem, as pessoas estão preocupadas, nervoso, está sob estresse. Os danos causados por tal stress é muito maior do que os benefícios econômicos que supostamente vem da tradução das setas e para trás, então eu acho que é certo que aboliu a transição para a hora de Inverno. Isto terá um impacto positivo sobre a saúde e sobre a economia como um todo.
