Pelo consultor de nutrição para vir para a recepção da Luz - uma jovem mulher, um pouco gordo, mas muito bom. Os últimos seis meses de luz tentativas dolorosos e ineficazes para perder peso

A palavra "dolorosa" não é feita pelo acidente - ela literalmente atormentado-se por diferentes dietas e greves de fome, eo resultado fica para trás. Na época da primeira visita, ela pesava 67 kg. Sua idade biológica (relação entre a gordura e tecido muscular) é totalmente consistente com sua idade. Nós decidimos o objetivo - para perder 10 quilos e desenvolvido um programa de nutrição. Após 7 dias, a luz veio a re-admissão. Durante este tempo, ela deixou cair a 700 gramas, mas a sua idade biológica aumentou! Seu corpo tem mais tecido gorduroso e perda de peso ocorreu devido aos músculos. Ela admitiu que era um trabalho muito ocupado e alimentados regularmente. Quando ela mostrou sua agenda comida, eu tenho a impressão de que ela não comer nada. E é inaceitável para quem quer perder peso.
Muitas mulheres que procuram perder peso, começar com uma dieta de fome. Ao mesmo tempo, todo mundo o conceito de fome: alguns tente não ter poucos dias, outros comem um repolho, e outros alimentam morrendo de fome. O resultado de tais dietas nem sempre são agradáveis: a partir de uma falta de nutrientes deteriora a pele eo cabelo, aparece letargia (cérebro não recebe os nutrientes), fraqueza muscular (os músculos não têm material de construção suficiente). Aqui você pode adicionar e efeitos cosméticos desagradáveis ​​na forma de depósitos de gordura extra. Acontece que o jejum é prejudicial e precisa escolher o direito dieta.
Dieta diária deve conter quantidades adequadas de proteínas, gorduras, hidratos de carbono (eles também são necessários!), Vitaminas, minerais, fibras. Tudo isso é facilmente alcançado se você comer legumes, frutas, carne magra, queijo. E, claro, você deve tentar não comer demais, e para o jantar há apenas uma ligeira alimentos não-calórico. Tudo isso faz com que seja fácil se você está acostumado a este estilo de comida, mas se você comer demais antes de seu estômago por algum tempo continuará a ser esticada, e para saturar vai demorar um monte de comida. Em tais momentos, você pode ajudar a si mesmo com a ajuda de pílulas dietéticas. Os fundos são agora muitos, e eles agem de forma diferente.
Assumindo razões, nós não querem privar seu corpo de nutrientes minerais, as drogas que violam os processos de digestão e absorção no intestino, não servem mais. O restante dos recursos, reduz o apetite, como Dietressa. Este é um novo fármaco que actua no centro de fome e diminui o apetite. Enquanto estiver a tomar o medicamento, você pode mudar seus hábitos alimentares, aprender a comer regularmente e em pequenas porções, para se acostumar com o sabor de pratos saudáveis, sem frescura (sem gordura, alimentos enlatados, produtos de confeitaria, salgados e defumados).
A nutrição adequada será útil a todos sem exceção - aqueles que procuram ganhar um corpo bonito, aqueles que se preocupam com a saúde e aqueles que querem olhar e sentir mais jovem.
E no final do artigo, eu gostaria de aconselhar para perder peso sem pressa - a taxa metabólica em tudo diferente, ea taxa de perda de peso, também. Você pode precisar de mais tempo do que outros para perder peso. E se na primeira semana ou duas, você não percebe os bons resultados, não se preocupe, o seu corpo precisa de tempo para reconstruir o seu metabolismo. Beleza, evidentemente, requer o sacrifício, mas não à custa de saúde.

Existem contra-indicações. É necessário ler as instruções.

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