Três vezes Hipócrates estava certo, ele argumenta que o alimento deve ser a nossa medicina. E os cientistas modernos acreditam que o papel da nutrição no tratamento de muitas doenças é muito alta. Em particular, isto aplica-se a osteoartrite

Colesterol - um dos principais inimigos de não só o sistema cardiovascular, mas também para as articulações, de modo que o montante da mesma, em particular nos idosos, deve ser cuidadosamente controlada.

Em vez de carne - peixe

Se você está preocupado com a dor nas articulações dos membros, a primeira coisa que você deve prestar atenção: o que parte de sua dieta são carnes gordas. Acontece contido em produtos de origem animal ácido araquidônico no corpo se decompõe em substâncias biologicamente ativas específicas chamadas eicosanóides que causam inflamação das articulações. Limitação de produtos de carne pode ser altamente benéfico impacto sobre o estado do tecido cartilaginoso.

Ele também é necessário para reduzir o consumo de muffins e doces, manteiga e creme de leite. Ilumine vegetarianismo iguarias de peixe ajuda forçados - peixe contém ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, evitando o acúmulo de ácido araquidônico prejudicial. Estas substâncias no corpo ajuda sintetizar prostaglandinas - componentes anti-inflamatórios que reduzem a dor ea inflamação da artrite.

Além disso os ácidos gordos poli-insaturados de óleo de peixe encontradas em óleos vegetais, o mais útil do que - azeitona. Eliminar (ou pelo menos limitar) úteis álcool, café, chocolate, batatas. Tais alimentos provoca a inflamação das articulações. Em vez disso proibido guloseimas você deve preferir legumes e frutas, ervas, frutas, mingau, feijão e leite e produtos lácteos ricos em cálcio.

Jelly não se arrepender

Aspic, é claro, não é uma cura para a osteoartrite, mas este produto para as articulações é muito útil. E tudo graças a uma proteína especial nele contidas - colágeno. É por causa deste negócio são a nossa cartilagem. Um monte de colágeno em um pedaço de carne de porco magra. No entanto, se houver geléia a cada dia, haverá mais mal do que bem. Como este produto contém uma grande quantidade de colesterol e calorias.

Portanto, as pessoas com problemas de sobrepeso ou vasculares tal profilaxia não é adequado. Geléia, onde útil. A gelatina é aí localizadas, como o colagénio impede o desgaste das articulações e ligamentos. Mas para digeri-lo, infelizmente, um pouco pior do que o colágeno.

Lean on vitaminas

A formação de eicosanóides (substâncias que provocam inflamação) é uma reacção de oxidação resultante da libertação de radicais livres. O papel dos "coletores" de substâncias nocivas no organismo executar antioxidantes - vitaminas A, C e E.

O principal lutador contra inflamações - Vitamina E. Previne transformação jovem de ácido araquidônico na própria substância que leva à inflamação. Devido a este longo Vitamina E foi usado em preparações para o tratamento de artrite.

Propriedades antioxidantes também tem um monte de frutas e legumes, ricos em flavonóides - antioxidantes naturais e minerais como selênio, cobre, zinco e ferro. Também ácido nicotínico útil (o que ajuda a reduzir a dor e aumento da mobilidade articular) e ácido pantotênico - juntamente com outras vitaminas B que ajuda a restaurar a cartilagem e reduzir a dor.

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Notícias da Indústria

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