Se você levantou-se da cama balançava, sentindo-se "oprimido" manifesta falta de contenção e agressão, então é provavelmente causado por uma falta crônica de sono. Isso significa que você corre o risco de ficar significativamente mais doentes, alertam pesquisadores dos EUA.

Sobre como é importante conseguir dormir o suficiente durante a noite, todos nós sabemos. Mas muitas vezes adiá-la até que a velhice. Alguém diz que vai dormir em uma pensão, e alguém brincou amargamente que "otospitsya em que a luz." Entrementes falta de sono   pode nos privar do prazer é muito merecido descanso e trazer a perspectiva de "um outro mundo".

Cientistas americanos da Harvard Medical School explicou que falta de sono   pode causar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e da diabetes. Não importa qual é a causa da falta de sono - o desejo já não se sentar na Internet, ou insônia crônica   Apnéia do sono   (um distúrbio no qual uma pessoa há uma breve paragem da respiração durante o sono).

" A apnéia do sono   Ele também pode levar a conseqüências devastadoras para o sistema cardiovascular, insônia ou voluntária   falta de sono , - Disseram os cientistas. - Devido às pausas na respiração coração começa a trabalhar particularmente difícil, porque o cérebro envia sinais para "acordar e respirar." Pessoas com apnéia do sono são geralmente suscetíveis à hipertensão, ataques cardíacos e derrames. Por 65 anos, cerca de uma em cada dez pessoas sofrem apnéia ".

Os cientistas nos chamar pelo menos não voluntariamente privar o seu corpo deitado 7-8 horas de sono. Nenhum dos noturno diversão "surfar" na Internet ou horas extras não vale a pena para reduzir a sua vida por 10-15 anos.

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