As mulheres devem passar diariamente pelo menos uma hora de exercício, se eles esperam evitar os quilos extras que adicionados ao longo dos anos. Tal declaração de cientistas americanos publicado terça-feira no "Journal of the American Medical Association".

Especialistas em saúde recomendam que os Estados Unidos a cada semana para se dedicar 420 minutos de moderada exercícios físicos Uniformemente distribuir a carga por dia. Atualmente, dois terços dos adultos americanos têm excesso de peso   ou obesidade, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crônicas, e também obriga o governo a gastar anualmente cerca de $ 150 bilhões para enfrentar esses desafios.

O autor do estudo, Dr. Min Lee de Brigham (Harvard Medical School), disse que a questão da prevenção aumento de peso com a idade   Eu estudei muito pouco. Sua equipe de pesquisa observou as 34 000 mulheres norte-americanas, cuja média de idade foi de 54 anos e que teve uma dieta padrão para o país. Os resultados das observações de cientistas demonstraram que a taxa recomendada actualmente exercício -   duas horas e meia por semana - é insuficiente. Os médicos aconselham quem está tentando monitorar o controle de peso e saúde, para se mover tanto quanto possível.

Se, por alguma razão, não há maneira de passar 7 horas por semana no clube de aptidão pode ser dispensado do transporte público e privado, elevador, utilizado para caminhar ciclismo, corrida.

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