Riso, a humanidade se separaram com seu passado, Karl Marx disse uma vez. E com uma variedade de doenças, nós adicionamos

Acontece que, rolando de rir, o homem se torna não só mais alegre e feliz e saudável.

É útil, sem brincadeira!

Sincero, o riso - um exercício sério, só comparável às aulas de aeróbica. Joke, enquanto o riso fervorosa no corpo trabalhar 80 grupos de músculos. Enquanto estamos a "estourando barrigas", nós novamente e apertar seus ombros e peito e do diafragma. Ao mesmo tempo, relaxar os músculos do pescoço e costas, e os músculos faciais são esticados. Risos treina vasos sanguíneos, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares: de fato no processo de actividades agradáveis ​​que aumenta significativamente a pressão arterial, acelera o batimento cardíaco e reduz o colesterol.

O efeito de 20 segundos de intensa riso é o resultado que pode ser alcançado se os três minutos de remo vigorosa. Um minuto de riso é igual a 15 minutos de bicicleta, e riu quarto de hora, você pode queimar calorias contidas em uma barra de chocolate. Pesquisadores meticulosos estimaram que uma pessoa, encher com riso enquanto assistia comédias hilariantes, a circulação sanguínea se torna mais ativo em 22%. E além disso, melhora a respiração, assim que órgãos e tecidos são melhores de oxigénio. Afinal de contas, os cientistas acreditam que o riso não é um exercício de futilidade, e técnicas de respiração especiais, durante o qual a respiração é longa e profunda, e expire - um curto e intenso, fazendo com que os pulmões completamente isento de ar, e as trocas gasosas neles é três vezes mais rápido.

By the way, expectoração na bronquite durante o riso ocorre de forma tão eficiente quanto com os procedimentos especiais de fisioterapia.

Ah, e Oh

Lembre-se do velho desenho animado sobre dois amigos: os otimistas e pessimistas Jovial Ache Okha. Na primeira, com o rosto vermelho e feliz, tudo em kleilos vida, e nas mãos de todas as disputas. A segunda, sempre triste, ea casa estava em ruínas, e saúde - no vermelho. Você acha que todos esses contos de fadas? A resposta é não. Outro herói da obra de Nietzsche "Assim falou Zaratustra", aconselhou: "Dez vezes deves rir durante o dia, e ser alegre, caso contrário você vai perturbar o estômago, à noite, o pai da aflição." O autor sabia que a alegria, diversão, otimismo - são as drogas de verdade!

Então, se você está um pouco parted, você pode usar imediatamente para ver alguns dos filmes de Woody Allen ou Charlie Chaplin, ou talvez ler anedotas de Daniil Kharms Hasek ou livro sobre um bravo soldado Schweik.

Nahohotavshis Plenty, você realmente ajudar seu corpo. Afinal de contas, tal como comprovado pelos cientistas, o riso estimula o sistema imunológico e o sistema nervoso, normaliza o intestino e actua como analgésico. Mudanças no corpo do homem está jogando: mesmo em um nível químico: produzido por linfócitos (células de sangue que protegem contra a infecção) e anticorpos, resistir a vírus, e também segrega endorfinas (hormônios do prazer), caindo níveis de adrenalina (hormônio do estresse).

Riso alivia a braçadeira muscular, que por sua vez leva a um relaxamento dos músculos e ainda mais para diminuir dores de cabeça e outras dores. E isso reduz o número de ataques de asma, aumenta a resistência, reduz a dor da artrite, garante boa noite de sono e edificante. Riso frequentemente, e os da gripe, enxaqueca, fobias e outras doenças que você pode evitar. E, finalmente, o riso pode ajudá-lo a parecer mais jovem: ele tonifica os músculos faciais e melhora a circulação sanguínea na pele, substituindo uma massagem facial. Além disso, nas palavras de um dos grande sorriso - a forma mais barata para olhar atraente. Apresse salvar!

Diga-me: chi-and-e-out!

As crianças riem em média 400 vezes por dia, e adultos - única 15. Talvez por isso ao longo dos anos nós estamos começando a se queixar de mal-estar? Não admira que os americanos pregar para o mundo inteiro: Continue sorrindo, que significa "manter um sorriso," e não seguir esta regra, mostrando ao redor de seu sorriso de Hollywood. By the way, na expressão positiva podem ser distinguidos estrangeiro de nosso compatriota. Irá para o metrô - dê uma olhada nos passageiros. A maioria deles são, rostos cansados ​​tristes. Será que cada um deles em sua vida havia algo de errado?

Na verdade, a minha é triste para a maioria de nós não simplesmente porque esta expressão, nós simplesmente acostumado. Ao longo dos anos, ele foi preso para nossos rostos. E para mudar isso, você só precisa rir mais vezes. Mesmo que as razões para a diversão parece não existir. Como dizem os cientistas, no corpo há um feedback se nós rimos quando estamos bem, o estado positivo pode ser criado artificialmente. Estique os lábios em um sorriso e mantenha-o na face do mesmo alguns minutos.

Repita o exercício o mais rápido possível, e depois de algum tempo você vai se sentir melhor e "bom humor não vai deixar mais do que você." Afinal, ao que parece, para o riso existe uma dependência física.

Quem são eles - gelotologi?

Para colocar o riso no serviço do povo percebeu pela primeira vez o jornalista Norman Cousins ​​americanos, que mais de 30 anos, se recuperou de uma doença óssea grave, com a ajuda de comédias de visualização diárias. Ele se tornou o fundador da ciência "gelotologii» (gelos em grego - "riso"). Hoje, na América, há mais de mil gelotologov que tratam seus pacientes sessões de grupo smehoterapii onde os pacientes a visitar coletivamente filmes engraçados e programas de TV, rir de piadas e anedotas, bem como ouvir a gravar as pessoas que têm muito risada contagiante.

Outro smehoterapii área são palhaços médicos. Na Europa Ocidental, palhaços médicos que trabalham em hospitais por 20 anos.

O terceiro smehoterapii branch - "Yoga do Riso" - fundou o Dr. Madan Kataria Bombay. Durante estas sessões, "adeptos" aprender a jogar naturalmente "bem-vindo" e risos "desculpas" e risos para executar um leão, rato, e até mesmo uma risada estridente fechadura da porta.

Opinião pessoal

Andrei Maximov

Apresentador de televisão, escritor, diretor de teatro

- I - pessoa irônico e eu tenho as mesmas crianças. Na minha opinião, é necessária a ironia em nossas vidas ainda mais do que o riso. Como um jornalista que está entrevistando outras pessoas, acho que o contato com eles estava usando ironia. Sendo continuamente sério - é coisa insanamente difícil e inútil.

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