Fórmula treino perfeito trouxe cientistas da Universidade americana de San Diego. Para alcançar um nível moderado de stress, ao que parece, bastante caminhando meia hora, fazendo um minuto de 100 passos.

Os pesquisadores examinaram o estado de 97 pessoas marchando na esteira na academia. Sua idade média era 32 anos. Os resultados mostraram que a carga ideal é uma velocidade de 100 passos por minuto uma curta meia-hora. No entanto, de acordo com especialistas, apenas para colocar o registro na forma de 3000 passos por meia hora não deveriam estar. Começando a partir de 1000 que é aconselhável passos em 10 minutos, e depois, lentamente, a carga mover-se 30 minutos.

Comentário física térmica, especialista em recursos de energia do movimento Vladimir Filippov:

- Deve-se notar que os cientistas russos do Instituto de Fisiologia normais RAMS revelou uma fórmula semelhante para o movimento "right", nos anos soviéticos. É verdade que eles têm lidado com cerca de 60-80 passos por minuto. É neste modo de andar, na sua opinião, o corpo pode receber uma quantidade reduzida de oxigênio, a fim de normalizar a reação redox.

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