O calor não definhar - dança com ayran bebericando
A nosso pedido, os médicos russos e nutricionistas classificados bebidas que melhor satisfaçam a sede no calor

5 bebidas que melhor satisfaçam sede

1. Água com limão

Sim, era de limão! No calor, os médicos recomendam fortemente a qualquer coisa que a água comum para adicionar. Uma pitada de sal (fazê-lo no leste, onde a capacidade de lidar com o calor - uma questão de sobrevivência) ou limão. Chega citrus meio a dois litros. E você pode beber água mineral. A melhor opção! Ele contém sal, o que perdemos através do suor.

- A água mineral é melhor escolher um alcalina - aconselha diagnosticador Pavel Tkachuk. - E lembre-se: pode ser suficiente, mas só se a água no baixo teor de sal. Não mais do que 2-3 gramas por litro de água - tais dados indicam a etiqueta. Restrição em primeiro lugar para aqueles que têm uma predisposição para pedras nos rins, problemas nos rins.

E sobre a água mineral curativa não é geralmente melhor para se apoiar - eles são demasiado rica composição pode aumentar a carga sobre o coração.

2. Ayran (Tan)

Esta bebida é perfeito que não só sacia a sede, mas também em parte - a fome. Como parte de muita proteína ayran, vitaminas, micro-organismos benéficos, é "alegria" para o coração, estimula a digestão, além de ...

- E também melhora o funcionamento dos centros respiratórios, aumentando o fluxo de oxigênio para os pulmões - acrescenta nutricionista Natalia Krasnov. - Enquanto não há fumo sobre Moscovo. Mas todos nós nos lembramos do ano passado. Então dê uma nota tan e ayran.

Estas bebidas de leite podem ser comprados na loja. E você pode cozinhar-se. Para fazer isso, você pode tomar iogurte sem açúcar natural (ou iogurte, katyk) e água mineral para a diluir na proporção de 2 para 1. Adicione uma pitada de sal e bata com um garfo ou batedor.

No Ira adicionar picadinha ervas frescas: dill, salsinha, coentro, manjericão. Mas este é um amador.
3. chá verde fresco

Apenas verde - chá preto ao contrário, se aquece. E apenas fresco. Este secos pessoas Leste costumava sentar-se com as roupas de várias camadas e desfrute de chá quente. Estamos em um úmido quente Moscow é melhor não beber - pressão derrubou as escalas. Taninos chá verde em inibir a absorção de fluido a partir do intestino. Ou seja, eles podem ter a certeza de ficar bêbado!

Chá não gosta de grandes potes e pressa. E "amor" xícaras de onde beber pequenos goles.

O chá verde é produzida pelo menos 10 minutos. Você pode adicionar a hortelã: a sede, querida. E limão ou limão.

4. suco de groselha

Agora é o tempo de groselha maduro - e ela e um armazém de vitamina C por si só antipirético, e meios conhecidos da medicina tradicional. Você pode usar qualquer, vermelho, preto, variedades misturadas.

- Mas é preciso lembrar que groselhas, embora a maioria vitaminado (em um de seu copo de vitamina C em dois limões), não é adequado para pessoas com acidez elevada, doenças do estômago - diz Tkachuk. - By the way, em um preparado adequadamente Morse retido 2/3 nutrientes de frutas frescas.

A receita é simples: 300 g de bagas esmagadas. Suco de drenagem e celulose é misturado com 0, 5 xícaras de açúcar. Derramar um litro de água e deixe ferver por 5 minutos. Coe e legal. Adicione o suco. O suco é armazenada num frigorífico até 5 dias.
5. sorvete Herbal

- Neste ponto da nossa lista poderia ser kvass - se a loja pode encontrar o real, - Natalya suspirou Krasnov. - Mas, infelizmente. O que está vendendo agora mais como um substituto, mas ainda muito doce. A preparação kvass caseiro requer habilidade e tempo. Matar a sede sucos - mas novamente, fresca e não industrial. Portanto, mesmo que o quinto lugar vai sherbet ...

Isto não só doçura - bebida. E é bom para beber a 30 fora da janela!

- Significa Rayhon-sorvete de manjericão, - diz Krasnov. - Um feixe de pura grama para preencher em 1, 5 litros de água a ferver. Deixe por 2-3 minutos, adicione 2 colheres de chá de açúcar. E, em seguida, corte em fatias de limão: beber imediatamente do violeta ao vermelho, apetitoso. Insista 20 minutos, escorra, cool. Pode ser armazenado no frigorífico durante 2-3 dias. By the way, sorvete e pode ser feita a partir de hortelã, estragão, Hibiscus (Rose).

ENQUANTO ISSO
Cerveja não resgatar de sede
Melhor para incutir-me vinho branco
Nosso povo está muito bem amado no calor de beber cerveja gelada. Bem saboroso! Mas acontece, não tem sentido. E até mesmo prejudicial!

- A composição da cerveja é que ele não matar a sede, e vice-versa - dele sedento ainda mais - disse o especialista em álcool Natalia Kryukov. - Se você ainda quer uma cerveja, você beber à noite e apenas leves - não apertado 4 e 5 graus. No calor de um homem bêbado mais rápido e mais forte do que no tempo fresco. E se o álcool causa desidratação leve, o forte também pode piorar a saúde.

A única álcool, o que é perfeito "ajuste" para o calor - diluída vinho branco.
- É mais fácil vermelho, a acidez do seu alto - explica Kryukov. - Vinho contém menos tanino, o gosto é frequentemente uma baga, frutas. E este é apenas o que você precisa no calor: beber azedo! A este respeito, o vinho ainda melhor diluído bebida de fruta ou sumo - tem menos açúcar.

Sabemos que ele ajuda a perder peso: se você beber um copo (não mais!) Ao almoço e jantar. Está provado que o branco digestão uluchaet vinho e metabolismo. Em pequenas quantidades, diminui a pressão - ao contrário de bebidas rígidos e cerveja.
IMPORTANTE!
Quanto você pode beber?
No calor você precisa beber até 3 litros de líquido por dia. Você não pode mais - com o corpo líquido começa a perder sais úteis começar inchaço - rins não conseguem lidar com a carga.

Muitas mães perguntar, e quanto você pode beber à criança? Os pediatras dizem: tudo é permitido "consumo" de até 40 ml de líquido em uma batida em 1 kg de peso corporal. Esse é o filho de um peso de 20 kg pode ser dada com segurança em 4 copos de líquido por dia. Ou 800 mililitros.
As crianças, é claro, é onde a melhor coisa bebida doce, tais como sumos. Os médicos são aconselhados a ser sempre diluído com água. E, novamente, no calor não deve beber sucos escuros de romã e uvas escuras. Eles engrossar o sangue.

- Em uma sessão não é necessário para derramar um copo grande - diz Tkachuk. - Beba lentamente, em pequenos goles. A maior parte do fluido é melhor consumido no período da manhã e da tarde. À noite e durante a noite - menos.
Nossas regras
Sour levar de volta para a loja!
- No calor e cerveja, e cerveja, e produtos lácteos são perecíveis, - o presidente da Confederação Internacional das Sociedades de consumidores, Dmitry Yanin. - Se você encontrar-se em casa: o produto cheira mal, azedo - sinta-se livre para voltar para a loja. Agarrando o produto em si, e apenas no caso - verificar. Você deve devolver o dinheiro. Sem mais disputas.
Mas, infelizmente, esta regra aplica-se a médias e grandes lojas. Mas se o retorno da moeda para azedo em uma tenda - depende do vendedor.

Fig. Nikolai Vorontsov.

PERGUNTA DO DIA

Você tem uma receita para uma luta pessoal com o calor?

Em termômetros Central Russia ultrapassa 30. Calor recentemente dormiu na Sibéria e no Extremo Oriente. Mas no calendário apenas em 16 de julho no meio do verão, se haverá!

Artur Chilingarov, explorador polar, Herói da União Soviética, Herói da Federação Russa, o deputado da Duma:

- Eu tenho uma receita para um - para voar para o Ártico.

Tatyana Yakovleva, deputado da Duma de Estado, o médico:

- Começar a abundância para beber. Mas sem álcool! E vestir as roupas certas: solta, de algodão e de preferência branca.

Tatyana Pozdnyakov, especialista-chefe do Weather Bureau Moscow:

- Na parte da manhã, eu tento mergulhar em água fria. E eu vou para a rua depois de 6-7 horas, quando o sol não está tão disparar.

Ilya Rick Escritor:

- Tudo como tolos, vem para descansar no verão, no sul. E é necessário para o norte. Estive recentemente na cidade de Naryan-março Lá as pessoas vão em um casaco.

Dmitry Pirog, o único russo - campeão mundial de boxe profissional:

- Uma vez por semana eu vou para a sauna! Ironicamente, isso ajuda. Uma sessão de formação no stand no início da manhã ou tarde da noite.

Zakhar Prilepin, um escritor:

- Eu tenho uma casa a 20 metros do rio. E quando insuportavelmente quente, eu sou todos os empregados domésticos e subir até o pescoço em água.

Paul Kuchuk, radiologista da Academia Médica de Moscou nomeado após Sechenov:

- Dança social, iogurte com água mineral. É hora de variar kislomolochki expandir na Rússia: a cada ano o verão é mais quente ...

Stefan Scholl, um jornalista alemão, mais de 10 anos trabalhando na Rússia:

- Eu tento não notar o calor. Eu corro todos os dias. Sempre abrir a janela mais ampla, eu me vestia mais fácil. Bem, eu beber uma cerveja gelada!

Nikita Dzhigurda, ator:

- Não comer carne e não beber vodka. Adicionando limão em água fria e comer este cocktail. Em um caso extremo, um pouco de mel. E ainda!

Igor Kornelyuk músico:

- Se não houver nenhum ar condicionado, mergulhar uma folha de água gelada, envolvê-la e deitou-se no chão. Eu tentei. Ele ajuda!

Rebrik Alexander, editor-chefe do "Jornal do jardineiro":

- Eu cresci no Sul, de modo a aquecer com calma.

Al-Hassan MURZIME, um estudante, um nativo de Liberia:

- Chá verde, preto, Coca-Cola, um milkshake e, em seguida, o chá verde - e durante todo o dia ... Ele transformaram o inverno russo dura é mais fácil de atravessar do que o verão quente. Como na África, damn it!

Tamara Scriabin, leitor:

- Sentado no trabalho sob o ar condicionado. O escritório não quer sair, mesmo nos fins de semana. Meu chefe não fez muito feliz.

Fonte

Notícias da Indústria

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