Indo para o spa, as pessoas esperam não só para relaxar e ganhar novas experiências, mas também para melhorar a sua saúde. Mas muitas vezes verifica-se que em seu retorno a gastar tempo, dinheiro e esforço para restaurá-lo. Que tipo de diversão férias perigoso para a nossa saúde?

Grande refeição

Distúrbios digestivos, nos primeiros dias de feriado comemorado em quase todos os turistas - mesmo aqueles que não tenham sofrido de doenças gastrointestinais.

- Excessos Individual - é estressante para o estômago e fígado - diz Svetlana Kosyura, gastroenterologista, MD, professor associado de SMU . - A excessos prolongada pode levar a distúrbios metabólicos.

O segundo perigo de resort comida - uma reação alérgica a um alimento desconhecido. A abundância de comida exótica podem causar alergias que ocorrem mesmo nos que não tinha experimentado com ele.

Conselho. Digite na dieta de um alimento desconhecido, e aumentar gradualmente o número de seu pequeno, caso contrário, você corre o risco de passar todo seu férias, viajando entre a cama e banheiro.

Desporto e entretenimento extremo

Muito começar descanso ativo não é necessário. Especialmente nos primeiros dias de férias, quando cada um de nós se esforça para recuperar o atraso para o ano. É muito perigoso se o resto do tempo que você era existência "okolodivannoe '. Maratona e competição de vôlei de praia pode resultar (especialmente se você estiver com mais de 40) vai aumentar a pressão e ataque cardíaco. Comece com uma caminhada agradável e nadar mar.
Esportes radicais estão repletas não só ferimentos.

- Qualquer extremo provoca a liberação de adrenalina no sangue, o que aumenta a pressão arterial e pode causar batimentos cardíacos irregulares, - diz Ivan Konovalov, um cardiologista . - Aventura extremo pode levar ao aumento do açúcar no sangue. A literatura descreve casos quando montando em uma "montanha-russa" e bungee jump de diabetes "run".

Conselho. Não é necessário constantemente estimula a mente - corpo exausto da ansiedade constante. Mesmo as pessoas treinadas em férias é melhor não abusar da extrema - um fardo para o sistema nervoso, que também está a precisar de descanso.

Sol agressivo

O fato de longa exposição ao sol carrega enorme ameaça para a pele ", Corr.", Escreveu repetidamente. Mas há um outro perigo.

- A insolação - uma consequência do superaquecimento do corpo - explica Alexander Karabinenko Professor SMU . - A pessoa perde a consciência e pode morrer. Particularmente suscetível a crianças de choque térmico, adolescentes e idosos que têm sistema termorregulador é imperfeito. Também em risco são pessoas com obesidade, doenças cardiovasculares e doenças endócrinas ou abuso de álcool.
Conselho. Não perca os primeiros sinais de insolação - dor de cabeça, fraqueza, sonolência e náusea. Se o tempo não se move nas sombras, a temperatura do corpo vai subir acentuadamente, haverá diarréia, vômitos, mãos e pés tornam-se frio. Evite luz solar direta, especialmente a partir de 11 a 16 horas, nadar e tomar sol apenas em um cocar, não vá em viagens na estação quente.

Letargia

Dormir em férias - uma causa santa. No entanto, 28 dias ficar na cama até meio-dia não deve ser - como se viu, é prejudicial à saúde. Pesquisadores espanhóis realizaram um estudo em que foi revelada a ligação entre o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão, e dormir mais de 9 horas por dia.

Alguns especialistas acreditam mesmo que o hábito longo de sono pode desencadear o desenvolvimento de demência ....

Internet e telefone celular

Todo mundo sabe que uma longa conversa sobre uma célula gravemente prejudicial para o corpo, eo computador "shooter" colocar visão, ter um impacto negativo sobre a psique e causar dependência.

Mas, aparentemente, o uso produtivo desses recursos em férias podem prejudicar a saúde.

- Se você está deitado na praia, tentando "razrulit" trabalhando para resolver o caso ou questões internas, assim você simplesmente não se dar uma pausa - convencido Dean Kostenko, psicólogo educacional . - Resto completa só é possível se deixarmos o problema "na margem". Solte a situação é benéfica para a psique e saúde.

Conselho.   Seja seguro no hotel computador e telefone móvel - anular todos os problemas antes do retorno.

  Fonte

Notícias da Indústria

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