Perder peso ... nos impede de nosso apartamento!
7 dicas sobre como alterar a habitação para repor os quilinhos a mais

1. Abra as cortinas e deixe a luz!

Instalações Brown contribuir para comer demais, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia. Razão exclusivamente psicológica: no escuro, nós relaxar e parar de se envergonhar - por que as peças extra-se perguntar-nos em sua boca! Mesmo se o quarto não é grandes janelas adicionar luz com lâmpadas de assoalho e acessórios.

2. Desligar o relógio da cozinha ou rádio

Aqueles que comem com sentimento, com arranjo, ganhando para cada refeição por 70 calorias a menos do que aqueles que empurra um jantar na corrida. Muitas vezes não suspeitam quão rápido que comemos! Para controlar o processo - o tempo para identificar o relógio da cozinha. Lembre-se, o jantar deve durar pelo menos 30 minutos! E depois de uma refeição não se apresse - sentar-se por alguns minutos e relaxar. Relaxing Music aliviar o stress e irritação, fazer o jantar mais agradável.

3. Altere o prato!

Grandes placas de tigelas e são frequentemente a causa do excesso de peso. É óbvio que uma grande prato e colocar querem mais. Colher grande e pegou mais ... Então, se você comprar um caso de itens de refeições requintadas, por exemplo, estilo chinês ou japonês e de grande alcance para o alimento apenas em feriados. Este truque simples será capaz de precisão pratos!

4. Corretamente colocar a comida na geladeira

A probabilidade de que você escolhe algo útil para o jantar, aumentou três vezes, se é útil em seu campo de visão. Coloque as frutas, vegetais e outros produtos não nutritivos nas prateleiras da geladeira no nível dos seus olhos. Chocolates e batatas fritas melhor enfiar distância. Os psicólogos dizem que se nós não vemos coisas "ruins", nós simplesmente esquecê-los. Prato de biscoitos também é melhor para limpar a mesa - será menos tentado a colocar em sua boca pechenyushki ou dois entre vezes.

5. Pinte as paredes com uma cor "sutil"

Não é por acaso os fast foods parede são muitas vezes pintadas em cores amarelas e vermelhas brilhantes - de acordo com nutricionistas, essas cores estimular o apetite. As cores quentes fazer a comida mais apetitosa, mas, por exemplo, azul, lilás, rosa apaziguado a fome. Vai repintar a cozinha - escolher cores frias, os especialistas aconselham.

6. espelho Pereveste!

Psicólogos descobriram que as pessoas que fazem exercícios na frente de um espelho, vai se sentir cansado e feliz - dizem eles, é assim que eu estava exausto. Portanto envolvido menos: Eu acho que isso é suficiente. Retire o espelho da sala onde você se exercita, de modo a não ser tentado a concluir rapidamente o treino!

7. Criar um sabor "emagrecimento"

Certos aromas ajudam a perder peso! Jasmine é a adrenalina e aumenta o desejo de ação: movimento, dança, treino. Alfazema melhora o sono, insónia e, de facto, contribui para a obesidade (que está associado com a violação da hormona melatonina geração sono). Uma vela com aroma de maçã verde ou hortelã reduzir o apetite. Um estudo descobriu que as pessoas que inalaram o aroma de hortelã a cada duas horas, comeram 2.700 calorias a menos por semana!

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  Fonte

Notícias da Indústria

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