Se você quiser ganhar a angústia, o mais frequentemente para se levantar do sofá. Pesquisadores da University College London descobriu que normal classe três vezes por semana reduz a probabilidade da depressão é de 16%.

A atividade física

Um estilo de vida sedentário a que muitas pessoas estão acostumadas a tenra idade aumenta o risco de desenvolver depressão . Mas físico atividade Como cientistas britânicos descobriram, por outro lado, que pode reduzir o risco transtorno mental pesado e perigoso. Pesquisadores de Londres encontrados que as pessoas permaneçam tempo livre ativa, muito menos sofrer de depressão. E se eles fazem esportes, pelo menos, três vezes por semana, o risco é reduzido ainda mais.

A atividade física

Os pesquisadores há décadas temos visto em mais de 10.000 pessoas nascidas em 1958, fixando-los, e os sintomas depressivos nível de atividade, quando eram 23, 33, 42 e 50 anos. Os resultados mostraram claramente, que a atividade física ainda fornece proteção significativa depressão. Em geral, o risco de depressão diminuíram em 16% quando as pessoas gastam em actividade física   durante uma hora, três vezes semana. Ao aumentar a quantidade de cargas, o perigo depressão   ainda mais reduzida.

É principalmente sobre a actividade no seu livre vez que muitas pessoas preferem passar deitado na frente de uma televisão. O estudo também descobriu que os sintomas depressivos pode ser uma barreira para a forma de atividade física, especialmente entre os jovens. Os autores do estudo Eles acreditam que o exercício pode ser utilizado como um meio de o tratamento da depressão. (Leia mais)

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