Para lidar com o problema, você precisa entender por que isso ocorre ...

O nosso século - um século de agressão. Situações estressantes para o homem moderno se tornou a norma, e ele está se tornando menos tolerantes. Todos irritante, incluindo crianças. Eu rasgo, chorar, ficar com raiva, muitas vezes por razões muito menores. Nosso sistema nervoso está experimentando estresse severo, e para se livrar dele, "atira" explosões de agressão. Como parar nervoso   para nada, nós não sabemos, mas a viver em brigas e gritos não quer, é ainda mais desgastante.

Os psicólogos dizem que você pode lidar com o problema, se você sabe a causa de sua ocorrência. Assim que a natureza da agressão humana estudou muito de perto por especialistas. A maior desgraça, na sua opinião, é espalhar a agressão. "Quanto mais as pessoas testemunhar a agressão, mais eles acreditam que é um comportamento normal", - dizem os psicólogos.

Em certo sentido, a agressão - um sinal de imaturidade, um sinal de que o homem entrou na idade adulta sem quebrar seus complexos infantis. E se algum tempo atrás acreditava-se que o adulto homem civilizado não deveria ser espontânea explosões de raiva Porque ele sabe como se comportar e como se comunicar com outras pessoas, mas agora as coisas não são tão simples. Não sabendo como parar de ser nervoso Muitos percebem seus medos e emoção como as crianças - por meio de gritos e raiva. Pense se você tem pelo menos três episódios de agressividade impulsiva, incomensuráveis ​​com a situação? Se sim, você pode ser diagnosticada "transtorno explosivo intermitente" (ISD)

Na Grã-Bretanha   transtorno explosivo intermitente   Ele é considerado a principal causa de acidentes de viação que ocorrem devido ao comportamento agressivo dos motoristas. Além disso, segundo a pesquisa, calcular voditeley- possíveis agressores. Cientistas da Universidade do Colorado descobriu que os motoristas que têm pelo menos um dos carros, conhecidos como a "marca territorial", 15% estão mais propensos a exercer episódios de agressão na estrada. "Os rótulos mais um carro, as ações mais agressivas do motorista", - diz o autor do estudo, William Zlenko. O que é surpreendente: o conteúdo dos rótulos não muda o assunto - mesmo a inscrição do "A criança no carro" pode significar que os cintos de segurança apertados como um psicopata.

Os homens são mais nervoso

Homens com mais de 55 anos estão longe de irritação: em algum lugar apenas 7% deles pode ser difícil de lidar com a raiva. Entre os homens com idades entre 18 a 24 anos de descontrolada irritável muito mais - 20%. "Os homens, depois de 50 a mais satisfeitos com a sua vida familiar e situação financeira - explicam os psicólogos. - O mais agressivo durante a vida do homem cai em seus vinte anos como nesta idade geralmente é ainda solitário e financeiramente doentia ".

Em geral, os homens - os mais vulneráveis ​​à agressão contingente ter sexo forte freqüentemente desenvolvem agressão crônica, que leva a um enfraquecimento da saúde e contribui para ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais precoces.

As explosões mais perigosas

Raiva e irritação são não só uma grande-demolidores sexo, mas essas relações assassinos. Cerca de um quarto de todo o relacionamento quebrado - uma relação em que um parceiro tinha se comportado de forma agressiva em direção a outro. E mais frequentemente os iniciadores do gap em tais situações são mulheres. Mas, de acordo com psicólogos, homens que vão por parceiros devido ao fato de que eles não podem reprimir suas emoções negativas, torna-se a cada ano mais e mais.

Isso não é tudo. Impulsivo explosão   processos de recuperação lenta do corpo. Os cientistas realizaram um experimento. Eles aplicaram para as mãos de alguns pares de pequenas feridas, em seguida, empurrou-os para falar sobre o conflito no relacionamento. Em comparação com as feridas do grupo controle de vapor feliz conflitantes necessários para a cura de 40% mais tempo. A razão - nos hormônios que inundam o nosso corpo quando estamos com raiva. Eles atrasar o processo de cura, aumentando o risco de infecção.

Como se acalmar e não ficar nervoso

Há médicos que acreditam que a maioria das doenças pode ser curada através da criação de uma nutrição adequada. A fome, por exemplo, desativa a nossa capacidade de manter suas emoções sob controle. Quando estamos com fome, nosso corpo não é "bom" serotonina, que promove o desenvolvimento de aminoksiloty dos alimentos. No entanto, comer em excesso, alimentos gordurosos em grandes quantidades abundantes, especiarias, álcool - esses são os verdadeiros instigadores de excitabilidade emocional desnecessário.

Outro fator é o aumento da irritabilidade o hábito de constantemente voltar ao passado. Quando os pesquisadores da Califórnia investigaram os efeitos da agressão a longo prazo, eles descobriram que a pressão arterial aumenta, não só durante um ataque de raiva, mas "vivo" novamente depois de uma semana com a lembrança da briga. Então, pare de agitar ex-melhores sonhos sobre o futuro.

Tente entender que quem critica os outros, muitas vezes ofensa muito lotados. Se você não consegue entender o que está realmente lhe incomodando pessoa ofendida, pergunte a ele sobre isso. Lembre-se ofensa nem sempre é destinado para você pessoalmente. Olhe para a situação do lado de fora e olhar para a causa.

Saiba como não levantar objecções. Concordo com tudo. Comentários ofensivos muito, tanto quanto você faz dá-lhe força. Embora concordando com a crítica, você desarmar o agressor. Ouça a comentar, diga a si mesmo que não é, no endereço, e esquecer.

Tame irritação bem ajuda cardio. Após o treinamento, o nível de adrenalina vai para baixo, ea pressão está estabilizado.

Psicologia

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