Bom humor promessa de bem-estar. Como melhorar o humor? Nós oferecemos 4 maneiras que são acessíveis a todos.

Ouvir música

Escuta regular para a música clássica não só ajuda com nervosismo, neurastenia, fadiga, insônia, mas também a uma pressão elevada ou reduzida, doença cardíaca coronária. Melhor começar a sentir-se pessoas com gastrite, colite, úlcera gástrica, bronquite crônica, asma brônquica.

Um exemplo perfeito de os efeitos benéficos da música sobre a saúde - o caso de vida Gerard Depardieu. Em sua juventude, ele gaguejou mal, eo médico receitou-lhe todos os dias, pelo menos, duas horas ouvindo Mozart. Em breve, o futuro ator esqueceu o discurso impedimento.

Para conseguir um bom efeito, é importante dar preferência a composições clássicas, com base nas leis da harmonia. Mas também considerar que tipo de instrumentos de música soar no trabalho. Assim, o fígado é melhor influenciado clarinete e coração - Violino e Violoncelo. Nada de extraordinário: cada um de nosso corpo - é uma fonte de oscilações eletromagnéticas especial de freqüência. Podemos dizer que os pulmões, estômago, baço emitem inaudível ouvido convencional "música". Quando o trabalho é dividido corpo, eo som está distorcido. E ouvir música, perto do "tom" ideal, restaura a harmonia interior e melhora o humor.

Regras de musicoterapia:

Ouvir música deve durar uma média de 30-45 minutos. Sessão mais curta não dá o efeito desejado.
Ao colocar o disco necessário, é colocado o mais confortável possível. É aconselhável desligar a luz.
Para selecionar a música deve ser de modo que se encaixa o seu humor, e não lutar com ele.
Inclua uma lista de suas preferências musicais sagrado: é útil para qualquer condição de saúde.

Estar em contato com a natureza

Fique na natureza e aumenta a auto-estima e encargos otimismo. É uma pena que em nossas latitudes, o clima às vezes desencoraja sair, mesmo por um curto 5 minutos.

Se você não pode ir no inverno sobre o mar, para o país ou para o parque, você pode assistir filmes regularmente natureza. História de 10 minutos sobre a vida do recife de corais irá melhorar seu humor, relaxar os músculos apertados, elevar o tom do sistema nervoso e dar força para o início. A principal coisa é manter esses pontos de vista muitas vezes.

Outra solução - um CD com a gravação do canto dos pássaros. Comprá-los não ser fácil, nos últimos tempos, tais coleções estão se tornando cada vez mais popular. Cuckoo e sons que faz um estorninho, é útil para ouvir em neurastenia. Creek coruja ajuda a lidar com a insônia. Rouxinol do canto e canário cura doenças do estômago e duodeno.

Para quebrar os nervos também é útil qualquer contato com materiais naturais. Tente tecer macramé, fazendo composições de flores secas, rolo de jade em sua mão ou bolas de madeira - tudo isso estimula pontos bioativos nas mãos e ajuda a sintonizar uma maneira mais harmoniosa.

Sentido "Inclusive" de cheiro

Talvez você simplesmente não percebe o cheiro de suas cores favoritas, ou grama cortada traz à vida as memórias agradáveis, retorna aos dias em que você era feliz. E o humor melhorou instantaneamente! Não é uma coincidência: a área do cérebro responsável pela sensação de cheiro - uma das mais antigas, de modo memórias, cheiros "fixas" são as mais estáveis.

Não é por acaso adquiriu hoje de grande popularidade como uma aromaterapia - efeitos sobre o corpo com a ajuda de óleos essenciais. Encontre o perfume que combina com você - e você sempre pode se animar.

BTW. Lavanda   Ela ajuda a relaxar e adormecer mais rápido. Ele também pode ser usado para inalação com a gripe, constipação, bronquite.

Cranesbill   alivia dores de cabeça.

O óleo essencial de limão   reduz a pressão arterial, alivia a fadiga, ajuda a combater a sonolência, aumenta a eficiência.

Cloves   Ela publica um cheiro picante delicada, o que é bom para obter um brainstorming ou na decisão dos objectivos importantes: ela melhora a memória.

Baunilha   Ele tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso. Quem sabe, talvez porque como uma criança na casa da minha avó cheirava tão deliciosos biscoitos com baunilha?

Gerenciar cores

Diferentes pessoas têm utilizado desde a antiguidade como parte do simbolismo da cor durante as cerimônias religiosas ou público. No entanto, seu verdadeiro valor para a psique humana foi aberto apenas nos anos 50 do século passado cientista suíço Max Luscher. Ele sugeriu que cada uma das cores simboliza uma certa necessidade psicológica ou inclinação. Portanto, preferências de cor perfeitamente caracterizar uma pessoa. Há realimentação: apostando em um tom particular, podemos influenciar em seu mundo interior. Tenha isso em mente ao escolher roupas ou objetos de decoração.

Segredos da cor:

Amarelo - A cor de sua infância, criatividade, emoções brilhantes. Pessoas que preferem ele, cheio de vitalidade, têm uma rica imaginação, mas talvez um pouco infantil. Esta cor nas roupas que você adicionar alegria e relaxamento.

Vermelho - A cor do desenvolvimento ativo das ambições mundiais de energia. É um efeito estimulante e aumenta o tom. Mas cuidado: em grandes quantidades, é cansativo e chato.

Verde - A cor da perseverança, teimosia, para defender seus interesses. É preferido por pessoas que lutam para ganhar um valor muito sua independência. Se você se enquadram nessa categoria, Verde vai apoiar o seu espírito interior.

Azul escuro - A cor da frustração, cansaço, não em vão no conceito de Inglês "aborrecido", "deprimido" e "azul" são expressos em uma palavra - «azul». Na psique desta cor é deprimente, mas ao mesmo tempo confortável.

Negro - Cor de depressão, negação de contato com o mundo exterior. O homem, que prefere suas roupas e interior, ou profundamente deprimido, ou não é seguro de si mesmo e quer que apareça fechado. Se você se sentir deprimido, evitar preto.

Fonte

Psicologia

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