Especialistas da Universidade de Madrid e Ohio têm provado que se você escrever sobre os problemas da sua vida, e, em seguida, quebrar e descartar esta folha, os problemas passam para segundo plano. Essa é a conclusão dos investigadores veio como resultado do experimento envolvendo centenas de estudantes espanhóis.
Psicólogos condicionalmente dividido voluntários em dois grupos. Todos eles expressaram suas opiniões no papel, enquanto que no mesmo grupo de gravação rasgou, e os outros - permaneceu.
Depois de uma pesquisa entre os jovens entrevistados, os pesquisadores notaram que as folhas com a destruição trouxe-lhes informações ruim satisfação moral, enquanto eles não poderiam ter mantido registros
fora da minha cabeça
pensamentos tristes, e nenhum alívio não é sentida. Por outro lado, os participantes do experimento, deixar notas com informações positivas, é muito mais fácil para jogar sem os "berços" escritas.
"Acho que a rotulagem dos pensamentos é muito importante. Vamos dividi-los automaticamente em "importante" ou "não é importante" e inconscientemente tentando se livrar do lixo na cabeça "- sugeriu um estudo co-autor americano Richard Petty.
Para resumir este trabalho de pesquisa, os especialistas observaram que o estado emocional rapidamente estabilizou em quem "rasgou e jogou fora o negativo", e trazer o maior benefício "salvo pensamentos positivos."
Para referência:
O estresse pode ser combatida não apenas com uma caneta, lápis ou tintas e colorido. De acordo com Sylvester Stallone, que perdeu este ano, dois parentes próximos, desenho o ajudou a sair de uma depressão prolongada. Os benefícios deste passatempo para a paz de espírito que você pode ler aqui.
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