No inverno, "hibernar" 43, 1% dos russos. Estes valores foram obtidos após a votação online, organizado pelo Ministério da Saúde. À medida que os usuários da rede (na pesquisa envolveu 4873 pessoas), com a chegada do tempo frio, eles tentam minimizar o número de saídas da casa.

Outros 19, 6% dos entrevistados disseram que até encontrar a força para caminhar, mas logo sentiu a aproximação de "hibernação". 11, 6% dos nossos compatriotas se recusam a andar para o ginásio, e 9% explicar seu estado passivo da temporada expectativa ski e skate. No entanto, há outros que com o início do inverno sentem uma explosão de energia: 16, 7% dos entrevistados russos escolheram a resposta "ao contrário, começou a se mover ainda mais:. Para passeios e não há movimento de mau tempo"

A relutância em sair de casa - um sinal característico de apatia. Esta condição é muito natural para uma pessoa (nesses períodos o corpo está se recuperando de stress), mas apenas com moderação. Apatia Inverno surge devido a uma escassez no corpo de vitaminas e minerais essenciais, assim como a ausência da luz solar. Os raios UV contribuir para a formação de serotonina no corpo - uma substância responsável pela sensação de alegria. No entanto, o estado de inverno apatia de curta duração, e podemos chegar em segurança fora dele.

A fim de superar os azuis sazonais, os especialistas dão as seguintes recomendações:

- O primeiro passo para restaurar seu estado normal - banhos de sol. Solário: o sol artificial vai levantar o seu humor quase como a coisa real.
- Pense na palavra "must", e forçar-se a realizar exercícios moderados. Começar a cobrar, eo melhor de tudo - inscrever-se para a piscina.
- Se você não é capaz de dirigir-se para casa, encontrar alguém que possa ajudá-lo. Chame seus amigos e organize jogo ao ar livre conjunta.
- Durante a apatia recusar dietas rigorosas.
- Trate-se a compras. Este é um grande incentivo para sair e visitar as muitas centavos comerciais e interminável processo de montagem coisas que você substituir as horas de treinamento na academia.
- Experiência na sua aparência. Depois de se tornar um olhar melhor, você imediatamente melhorar seu humor, parece confiante e quer mostrar o seu novo visual para o maior número de pessoas.
- Aprenda a relaxar. Se você está roendo a ansiedade, compartilhá-lo com um psicólogo profissional. Um especialista competente irá ajudá-lo a encontrar a motivação para sair de casa com prazer.

Psicologia

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