Estresse constante nos aguçar a partir de dentro. Eles enfraquecer o sistema imunológico, resultando em doenças crônicas exacerbado e novo. A partir dos problemas, é claro, não fugir, mas você pode reduzir o seu número. Como dizer estresse "parar"?

A maioria das pessoas maldizendo sua sorte no início da manhã - eles têm que acordar despertador e sonolento para ir trabalhar. Se é impossível adiar a subida, é necessário tentar fazer um despertar agradável.

Regra 1.
Quando ele entrou na cozinha e beber um copo de água fria, mexa nele uma colher de chá de suco de limão. Este cocktail ativa do trato gastrointestinal.
Regra 2.
"Wake up" do sistema digestivo, dar-se um espírito de luta. Isso irá ajudá-duchas. Estimula a circulação sanguínea, o que afasta os últimos vestígios de sono.
Regra 3.
Anime-se, entrar em sintonia com um positivo. Aplique um hidratante e máscara refrescante.
Regra 4.
Zaparte thermos chá de rosa mosqueta. Esta bebida é rica em vitamina C, que protege o sistema imunológico, e esta queda você passar por resfriados.
Regra 5.
Saia de casa por 10 - 15 minutos mais cedo do que o habitual, e até mesmo um pequeno passeio a pé. Devido à atividade física no sangue vem mais oxigênio, o que significa que seu cérebro irá correr mais rápido. Tente usar menos como elevador - subir escadas queima cerca de 9,5 calorias por minuto.

Como regra geral, a partir dos primeiros 30 minutos de estar no escritório, "uma canoa solitária" empregado entra no terrível oceano de assuntos de rotina e quebrando nas rochas de força maior. Até o final do dia, seus nervos estão no limite, especialmente se o caso de fluido interferir no tempo para chegar em casa.
Experiências diárias interferir aproveitar a vida. Como eles poderiam não notar?
Regra 1.
Compare seu problema com um mais global e você vai perceber que preocupado em vão. Pense sobre o que seus entes queridos estão vivos e bem, e é - a coisa mais importante.
Regra 2.
Não se concentre sobre o problema. Muitas vezes a decisão certa vem depois de um breve descanso. Relaxe ajuda a música mesmo agradável.
Regra 3.
Alegrem-se a cada dia. Ele ensinou-lhe uma lição, e você se torna mais sábio.
Regra 4.
Exercite-se - com a ajuda de treinamento ativo você jogue todas as emoções desagradáveis.
Regra 5.
Durma o suficiente. Esta é uma das principais condições de formação   uma mente saudável .

Tratamento e prevenção

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