A falta de sono não é a única causa da crônica falta de energia em seres humanos. Uma variedade de coisas que podem mais ou menos grau levam a um declínio da força, e muitos nem sequer suspeitar.

prostração

Ignorando esportes durante a fadiga

Não pense que, ao fazer isso você economizar mais energia. Topo pessoas sedentárias que optam por praticar esportes, pelo menos, três vezes por semana 20 minutos experimentaram menos fadiga e exaustão após 6 semanas formação regular. E absentismo rapidamente levar a uma falta de energia e desperdiçando .

A falta de água

Mesmo leve desidratação (perda de 2% líquido) afeta nível de energia, uma vez que reduz o volume de sangue. O coração trabalha menos efetivamente recebem menos oxigênio nossos corpos.

A falta de ferro da dieta

A deficiência de ferro leva à fadiga, irritabilidade, fraqueza e problemas de concentração.

Perfeccionismo

Isso faz você trabalhar mais e mais do que o necessário. Usuários para dar um objectivo irrealista sem chegar a de que não podem experimentar a satisfação.

Saltar o pequeno almoço

Comida é o combustível que o corpo necessita, e na parte da manhã chegarmos o mais importante da sua recepção. Ir-lo, e fraqueza ao longo do dia fornecida.

Indecisão

Incapacidade de dizer "não", de acordo com psicólogos, cedo ou mais tarde leva a uma forte energia humana e emocional exaustão.

Um copo de vinho antes de ir para a cama

Antes de ir para a cama você precisa deitar-se e ler um bom livro. Leitura de e-mail, visitar os militantes, esportes ou um copo vinho - tudo isso aumenta o nível de energia sem dar sono normal. A próxima Este dia você vai ficar sem energia. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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