Hoje Somnology comemorar suas férias profissional - o dia Mundial do sono. Especialmente para o dia de hoje o chefe do centro somnological ministro da Saúde, Presidente da Sociedade Nacional de somnology e Medicina do Sono, professor Jacob Levin elaborou uma visão geral, que lista todos os perigos que nos aguardam na cama.
1. Não é bons sonhos.
Motivo: o jantar denso e dormir antes de operar a TV.
Por causa das constantes pesadelos de pessoas não dormir o suficiente, o corpo está sob estresse eo sistema imunológico enfraquece. O resultado - um infecções freqüentes e exacerbação de doenças crônicas.
2. respiração intermitente.
Devido à posição do corpo durante o sono impróprio pode ser
dormir e não acordar
. Isso se aplica principalmente para o sexo forte que tenham atingido a idade da maturidade. Na maioria das vezes morrer em seu sono dormir em sua volta. Ao mesmo tempo, esta é a postura endireita a coluna vertebral, enquanto que o "lado" forçada a transportar a carga extra.
A apnéia do sono muitas vezes é fixada em crianças. No entanto, quase nunca leva a conseqüências tristes. Mas se as crianças não forem tratadas, eles eventualmente deterioração de memória, uma vez que o oxigênio não é fornecido para o cérebro em quantidades suficientes.
"Os pais não consultar sobre este assunto com um médico, estar preparado que seus descendentes serão os underdogs nesta vida" - adverte Levin.
3. sonhos eróticos.
Se a saúde dos homens, esses sonhos não são reconhecidas, as mulheres sofrem de doces sonhos. Isto é devido ao facto de no processo de amantes cópula sonho parece improvável, uma vez que é para ser na vida real. Como resultado - dependentes de seus sonhos, a rejeição das relações sexuais e frigidez.
Para não ter problemas de saúde que podem resultar de sono inadequado, um sono resulta em algumas regras:
- Não comer ou beber durante duas horas antes de deitar;
- TV / computador / laptop deve ser desligado por pelo menos uma hora antes de ir para a cama;
- Não é para discutir na cama aguda e questões domésticas.
A melhor maneira de "trabalhar" um sonho, de acordo com Levin, é sair à noite para um passeio com o cão.
Para entender se uma pessoa está dormindo, ele não vai. Identificar o possível somente em um centro somnological especial. Os clientes desta instituição serão obrigados a usar sensores especiais e passar a noite em "o quarto, sob as câmeras de armas. Eles fixar a posição do corpo, a qualidade do sono, e número de movimentos que uma pessoa comete enquanto em transe.
No dia seguinte, o médico analisa o sensor de vídeo e, em seguida, fornece os seus recomendações do paciente.
Para referência:
Uma pessoa saudável faz durante o sono não mais do que 60 movimentos. Movimentos frequentes e bruscos sugerem tempestade autonômica. Que é um catalisador para o infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.
Tratamento e prevenção
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