Durante uma exacerbação de doenças sazonais, como o resfriado comum, é muito importante manter seu corpo de dentro. Isso é comer os alimentos que fortalecem o sistema imunológico. Este não é remédios habituais da carochinha, como limão e mel. Na verdade, a imunidade para ajudar os outros três superalimentos.

Pimenta quente

A capsaicina substância, que é encontrada na pimenta e dar-lhe pungência, é capaz de matar os micróbios patogénicos que se multiplicam na boca. Enquanto nos sentimos após o uso de pimenta calor e ardor, nossos vasos expandir e atrair células do sistema imunológico (macrófagos, neutrófilos, granulócitos) para a mucosa, e eles começam a combater a infecção.

Outro efeito da capsaicina ativa as células B que produzem anticorpos - as nossas células - defesa contra germes. A dose recomendada de pimentas quentes - não mais de 30 g por dia.

O chá de camomila

A margarida tem polifenóis e flavonóides - substâncias que inibem bactérias e protege nossas células saudáveis ​​e mucosas na luta contra vírus e bactérias. A imunidade da mucosa - esta é a primeira barreira e protetor contra todas as doenças.

Recomenda-se beber pelo menos três xícaras de chá de camomila por dia.

Tomate

Este vegetal - um dos mais poderosos antioxidantes naturais, devido ao teor de licopeno na substância. É licopeno é responsável pela estabilização das células. Tem efeito anti-câncer e fortalece o sistema imunológico das nossas células.

Para um bom efeito, todos os dias devem ser consumidos cerca de 350-400 gramas de tomates.

Fonte

Tratamento e prevenção

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