Rocha lema 'n' roll "viver rápido - morrer jovem", ao que parece, é uma justificação científica. A vida moderna dita meu ritmo - para alguns 24 horas, precisamos ter tempo tanto que coisas tão simples como o alimento, o tempo simplesmente não permanece. Estamos muito rápido comer, beber e até mesmo respirar ...! Especialistas dizem-nos por que você deve desacelerar.

FAST é.   Recentemente, pesquisadores da Nova Zelândia publicou um estudo, a principal conclusão é que, se houver rápido, você pode mais rapidamente engordar. Os norte-americanos, e até mesmo antes - os japoneses decidiram: o risco de engordar cresce duas vezes mais aqueles que engole almoço na mosca. Duas vezes - uma das mulheres e dos homens chances de ganhar quilinhos a mais, e ainda mais - 84 por cento.

A explicação para isso é bastante simples. Quando engolir os alimentos de forma rápida, em seguida, nosso corpo não tem tempo para se juntar a um mecanismo especial que diz ao cérebro, "Tudo o que eu estou doente! ". Ao mesmo tempo, uma hormona especial - grelina, que envia um sinal de fome, deixaram de ser produzidas. Se tudo corre bem, em seguida, após cerca de 20 minutos após o início da refeição, que sentem a saturação - o sinal é recebido pelo cérebro. E com um freio de corrida "freios" e nós comemos mais do que precisamos.

Os psicólogos dizem que o hábito tem produzido mais rapidamente em crianças - estamos a tentar escapar rapidamente da mesa que a andorinha almoço sem mastigar. Refeição rápida também conduz a problemas com a acidez. Uma grande quantidade de alimentos faz com que o estômago para produzir mais ácido, e esta - a causa de doenças do tracto gastrointestinal. E quando o fast food que você pode comer demais ... ar! Nada agradável que não vai trazer - desconforto garantida.

A solução é simples - gastam em alimentos, pelo menos, vinte minutos. Ninguém, é claro, não faz, como uma criança, trinta vezes a mastigar cada mordida. Mas não devem agir precipitadamente. Idealmente, quando você se levanta da mesa, você tem que sentir saciedade, mas não de qualquer maneira excessos.

Beber em grandes goles . Nós estamos falando sobre as bebidas alcoólicas. Quando "entre a primeira ea segunda pereryvchik pequeno", o corpo não tem tempo para responder a um bêbado. O perigo não é mesmo, então você pode passar despercebida por si mesmos de uma forma muito bêbado. Assustador outro - você não pode deixar de notar que o corpo simplesmente não pode lidar com uma grande quantidade de álcool e não virá em si mesmos depois. O perigo é ainda um copo extra.

Claro, cada pessoa tem um rosto - isso depende do tipo de corpo, gênero, idade. Especialistas britânicos dizer que, em média, o fígado pode lidar com uma pequena porção de álcool por hora. Por exemplo, se duas horas você beber dez dessas porções - cerca de 2-3 copos grandes de vinho -, em seguida, o corpo será em duas horas oito porções. Ele é tóxico para os produtos de desintegração do corpo de etanol - uma parte integrante da acção do álcool. Quando se é demais, ele pode "bater" para o cérebro. No entanto, não só é prejudicial a beber álcool de forma rápida. O ponto aqui é novamente em violação do equilíbrio ácido - isso pode levar ao desconforto em um gole sequer bebido uma garrafa de água ou um copo de suco.

RÁPIDO respirar.   Adultos em média as pessoas saudáveis ​​fazer 10-14 respirações por minuto. Mais de 20 - é muito rápido e perigoso. A respiração rápida pode conduzir a uma sensação de falta de ar, bem como a um número de doenças - formigueiro nos dedos das mãos e na boca, palpitações do coração, fadiga, incapacidade de se concentrar.

Como regra geral, falta de ar - um sinal de que nenhuma pessoa respira através do nariz e da boca. Isso faz com que o espasmo muscular ea quantidade de "errado" de oxigênio no cérebro. Respiração rápida - um mau hábito, que muitas vezes são a causa de estresse, dor nas costas ou no pescoço, traumas emocionais ou cirurgia. Muitas vezes é a causa e doença pulmonar - asma, bronquite. Nestas doenças vias aéreas estreitadas, assim torna-se fisicamente mais difícil de respirar.

E caminhar lentamente . A velocidade com que nos movemos - o indicador de nossa saúde física, dizem os especialistas. Aqui efeito e idade e tabagismo e pressão arterial. Estamos acostumados ao fato de que para ir mais rápido - é útil, mas, de modo geral, não garante a longevidade. Esta é uma evidência apenas de como estamos saudáveis.

No entanto, um pequeno passo para acelerar ainda dói. A caminhada rápida fortalece os ossos, previne a osteoporose, melhora o metabolismo e pode até mesmo ajudar na luta contra o excesso de peso. Curiosamente esta observação: mais calorias queimadas ... a baixa velocidade. O ponto aqui é só isso que acabamos medida é muito maior e, conseqüentemente, o número médio de calorias gastas por nós, será maior. Mas, no entanto, a pé - é provavelmente o único hábito útil da vida moderna. Executar - este é certamente bom, mas comer e beber na corrida - muito ruim.

Fonte

Tratamento e prevenção

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