Pode uma pessoa para prolongar a sua própria vida, sem recorrer a medidas drásticas complexas? Talvez. E isso não é tão difícil. Os especialistas aconselham a seguir todas as seis regras simples.

Muitas pessoas pensam que a longevidade - a herança dos poucos sortudos no chão. Boa genética, exercício e alojamento perto da natureza abundante em muitos aspectos contribuem para a longevidade. E isso realmente é verdade em muitos aspectos. Mas é possível, sem ter todas as características acima, prolongar a sua vida e, ao mesmo tempo, não se esgotam dietas agonizantes ou exercício extenuante? Acontece que você pode!

Primeira regra: Vácuo com freqüência em seu apartamento

Muitas pessoas pensam que é tudo sobre no pó, que obstrui os pulmões. Isso é verdade, mas é importante, e algo mais: apenas vinte minutos de um bom trabalho em casa em uma base regular - e, eventualmente, a sua pressão arterial mais próximo ao normal. Este tratamento diário ajuda o corpo a aquecer - é como subir as escadas em vez do elevador.

A segunda regra: Dominar a guitarra

É tudo sobre a descarga emocional. Todo o tipo de arte dá à pessoa a oportunidade de evitar uma depressão. Quanto ao violão - é uma ótima maneira de aliviar o stress e para demonstrar suas habilidades criativas para os outros.

A terceira regra: comer menos carne

Segundo as estatísticas, vida longa vida vegetariano carnívoro inveterado. Vegetarianos consumir uma pequena quantidade de gordura e uma quantidade de vitaminas, que está presente em frutos e legumes. Então, se você quer viver um longo tempo - menos carne, mais frutas e vegetais!

A quarta regra: grande jogo

Isto não se refere de jogar a dinheiro, e os jogos mais simples de tabuleiro. A participação nestes jogos vai lhe dar um grande impulso de energia para a atividade física diária. Verdadeiro menção a pena: se você não pode jogar, ele vai voltar para você e, em seguida, o estresse é melhor esquecer a longevidade.

A quinta regra: tomar um banho de sol

Banho de sol dar-lhe vitamina D E isso aumenta o risco de uma escassez de diabetes dinheiro. Livrá-lo dos perigos desta doença perigosa diários de dez banhos de sol.

A sexta regra: aprender a conduzir uma motocicleta

Este é um movimento arriscado, e não agradar a todos os povos. Mas uma motociclos ou bicicletas podem ser substituídos por uma bicicleta simples. Atrás da roda de uma bicicleta ou motocicleta temos inadvertidamente despertado cognitivas (reforçada cognitivos) habilidades que mesmo depois de patinagem estão em condição de trabalho por um longo tempo.

Tratamento e prevenção

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