Há tanto esquecimento de razões objectivas - de desnutrição antes de viagens longas. Os especialistas decidiu reunir um número de maneiras efetivas para fortalecer a memória.

Quando a desnutrição . Má memória é frequentemente o resultado de uma dieta pobre, mas sim um défice de vitamina B12, que estão cheios de carne, peixe e produtos lácteos. Ela desempenha um papel importante na produção de células vermelhas do sangue, e também controla o processo de acumulação e o armazenamento das memórias. Um perigo especial neste contexto é a dieta vegetariana. Faça um teste de sangue, e se mostra uma falta desta vitamina, começar a tomar suplementos vitamínicos.

Quando a pressão arterial elevada . Se você tem menos de 45 anos de idade, ea memória já começou a dar a primeira falha, a causa pode ser a pressão arterial elevada. Resultados em menos vasoconstrição taxa de fluxo de sangue, o que reduz a quantidade de sangue produzido pelo cérebro. Comece uma dieta saudável, exercício físico e combater a obesidade. Memória melhorar!

Se a baixa atividade da glândula tireóide . Se você está cansado, ganhando peso, e muitas vezes se sente deprimido   problemas de memória , Tudo isso pode ser o resultado de hipotiroidismo, que afecta mais de 15 em cada mil mulheres. Um diagnóstico preciso, um simples exame de sangue, após o qual você pode começar a terapia de reposição hormonal. Geralmente, a melhoria vem muito rapidamente.

Quando as estatinas . Na verdade, acreditava-se que essas pílulas são para o benefício de memória, mas agora descobriu-se que, pelo contrário. No entanto, a culpa deve ser estatinas solúveis principalmente gordura.

Quando a menopausa . Muitas mulheres em um determinado intervalo de vida estão começando a reclamar problemas de memória . Os cientistas descobriram que isto pode ser devido ao forte declínio nos níveis de estrogênio que ocorre durante a menopausa. Pílulas hormonais remediar a situação.

Problemas com a memória   também observaram durante os voos de longo curso (falta de sono), enxaquecas (memória de volta de 24 horas após o ataque), quimioterapia (recomenda-se tomar aspirina), gravidez, uso de anestésicos, epilepsia (tratamento corretamente escolhida irá ajudar), artrite (que é necessário para mudar os esteróides) e depressão.

Tratamento e prevenção

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