Heat - um duro teste até mesmo para pessoas perfeitamente saudáveis. E em Moscou temperatura máxima tolerada muito mais difícil do que no campo. Venha a temperatura ainda - eles são frequentemente acompanhadas de alta umidade, ou, pelo contrário, o ar seco; pressão atmosférica alta ou baixa ... Se você tem atualmente nenhuma maneira de escapar de longe, tentar seguir as recomendações dos nossos médicos especialistas.

O calor é muito mais fácil de suportar a pressão atmosférica normal ou mesmo ligeiramente elevada, que é simultaneamente acompanhado de baixa umidade, dizem especialistas. No entanto, o tempo sempre conduz a um ligeiro espessamento do sangue e o risco do aparecimento de não só a formação de coágulos de sangue venoso em indivíduos com insuficiência cardíaca e varizes, e a formação de coágulos sanguíneos arteriais. Por conseguinte, devido ao calor, com o aumento da pressão atmosférica é de alto risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Os médicos aconselham se o calor anormal, tanto quanto possível para estar em uma sala com ar condicionado ou mesmo um ventilador, evitar o sol, exercício extra. Recomenda-se a observar dieta de baixas calorias, beber muitos líquidos.

- Com ondas de calor, quando a temperatura exterior é acima da temperatura corporal, o corpo humano é exposto a um teste sério - disse o professor assistente da terapia corpo docente "- um dos primeiros Faculdade de Medicina da Moscow State University Medical .  E . M . Setchenov Anton Rodionov .  - Em clima quente, as pessoas suam muito, que é inevitavelmente acompanhada pela perda de fluidos e eletrólitos .  A remoção excessiva do fluido leva ao espessamento do sangue e aumentar o risco de trombose e perturbações de electrólitos pode causar arritmia cardíaca .  Por conseguinte, devido ao calor necessário para encher adequadamente os fluidos perdidos; é desejável para beber não é fácil, e água mineral, que já contém mais ou menos equilibrado "set" de eletrólitos .  Além disso, os pacientes com um risco aumentado de complicações trombóticas precisa seguir cuidadosamente o seu médico recomendou terapia medicamentosa: pacientes com doença coronária devem tomar aspirina e os pacientes com fibrilação atrial - anticoagulantes (medicação para diluir o sangue especial e proteger contra acidente vascular cerebral) .  É importante lembrar que, finalmente, destrói a pessoa não é o tempo, e a exacerbação de doenças crónicas .

Secura excessiva do ar pode ser a causa da prevalência do ARI: mucosa nasal fica mais suscetível a vírus respiratórios. "A fim de evitar o aumento da secura na nasofaringe, recomenda-se fazer a solução de lavagem salgados ou não-carbonatadas água mineral, para a proteção da garganta mucosa ocasionalmente pode dissolver caramelo com base candy - aconselha o vice-chefe da clínica no" - 1 NMHTS Tatiana Pirogov Alihashkina. - Como uma forma de preparações adequadas efeito antiviral não-específicas com um mínimo de efeitos secundários e não há restrição de idade. A fim de reforçar a imunidade bebida um curso de vitamina C. E, claro, não se esqueça de frutas de verão e frutos, ricos em todas as vitaminas essenciais. Além disso, durante o calor de hidratação recomendada do ar interior e beber muita água potável ".

A radiação do sol, é claro, que precisamos: a falta de luz solar, nós tornar-se letárgico, apático, difícil para nós para se concentrar .  Porque a luz solar fornece um metabolismo activo, sistema imunológico e regula o crescimento de tecidos e ossos, como activado vitamina D, o que é essencial para a absorção de cálcio .  Mas radiação excessiva do sol pode ferir-nos: levar a insolação ou queima a pele, aparecimento de dermatites alérgicas .  "Alergia ao sol - um fenômeno muito comum, que pode ser encontrado na costa, e na dacha nos arredores de Moscou .  Os primeiros sintomas de alergias tais ocorrer em 1-2 horas de exposição contínua ao sol e se assemelham a uma queimadura solar - um homem blush, aparecem nas erupções cutâneas, bolhas e inchaço .  Se tal reação do sol tem que esconder .  Pelo menos durante o período de 11 a 16 horas .  Ou, usar mangas compridas, chapéu de abas largas e use protector solar com um grau máximo de protecção .  Se a exposição ao sol não pode ser evitado, você pode tomar para a prevenção de um anti-histamínico, como Aerius ou Claritin, que eliminam os sintomas da alergia para um dia ou suprastin que opera algumas horas "- disse o chefe das clínicas de departamento de assessoria FTC para" - uma GU " Centro Nacional Médico-Cirúrgica .  H . H .  Pirogov Medical "Irina Zalem .

Um duro golpe durante o período de verão é assunto para o fígado (obesidade do corpo, ou esteatose, tem cerca de 16% dos russos, levando um estilo de vida saudável; 46% dos bebedores e 76% do total da Rússia). O desejo de rapidamente "perder o comunicado," All Inclusive sistema de alimentação e visitas freqüentes aos kebabs, que cai no período quente do ano, fazendo um papel destrutivo na saúde do maior órgão do corpo humano. O que fazer? Tente comer frutas e legumes cinco vezes por dia, ea carne - não mais do que duas vezes por semana, dando preferência às variedades de baixa gordura. Ao cozinhar, use uma pequena quantidade de óleo. Devido ao sistema de fornecimento de energia "tudo incluído", você pode obter os seus "prós" - os cinco melhores refeições três vezes ao dia, mas apenas se pequenas porções! Se você estiver com sobrepeso, assistir a sua dieta com cuidado. A proporção de gordura, proteína e hidrato de carbono deve ser de 30%, 20% e 50%, respectivamente.

E outro ponto importante. Nos meses quentes de verão há um aumento de doenças infecciosas - hepatite A tipo de alimento, opistorhoz, giardíase. Não é de admirar: em férias, estamos em um estado relaxado, frequentemente desrespeitam as regras de higiene pessoal. As infecções parasitas e não podem causar quaisquer sintomas de um tempo muito longo. No entanto, há sinais claros de que, em qualquer caso, não podem ser ignorados - amarelamento da pele e esclera, desconforto no quadrante superior direito, febre e intoxicação. As recomendações são simples: lavar as mãos com frequência, tente beber somente água engarrafada (especialmente em outros países), também lavar alimentos. Se você tiver os sintomas acima consulte um médico imediatamente!

Fonte

Tratamento e prevenção

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