Entre os médicos são da opinião de que até 50% da população nas grandes cidades sofrem de doença psicogênica. Ele tem sido provado que as emoções afetam a saúde humana e para o estímulo mais forte - a raiva. Essa direção da medicina psicossomática como a psicologia estuda a relação com a ocorrência de doenças e explica em particular, a relação entre a agressão ea certas doenças corporais.

O maior dano que estamos fazendo, "engolir" a raiva. Emoções escondido dentro, corroendo o corpo.   Psicossomática   estados, úlcera gástrica, asma, insônia, distonia vegetativa-vascular, neuroses, curvatura da coluna vertebral, doenças do coração - tudo isso tem as suas raízes em nossa psique.
Estresse afeta a condição do corpo, mas são usados ​​para tratar apenas os sintomas e não a causa raiz para combater a doença. Vendo apenas o seu lado físico, nós nem sequer pensar sobre seu estado mental, o que levou ao surgimento da doença.

Para a prevenção doença psicossomática th na prática médica tem sido utilizado com sucesso PNL e hipnose. Vamos mostrar-lhe como lidar com o principal agente de doenças "emocionais", ou seja, sua própria raiva.

Primeiro de tudo, os psicólogos aconselham não é acumular um negativo. Dê-lhe uma fervura sobre mais cedo, melhor. Mas é melhor ter neste momento ninguém viu.
A melhor opção é para sair da agressão - um travesseiro. Bata-o até que a adrenalina diminua. Outra opção - uma caminhada no ginásio. Exercício libera rapidamente a sua mente ocupada pensamentos desagradáveis.

O trabalho físico - nesta situação, o medicamento №1. Mas se você não pode praticar esportes ou "rachar lenha," e é necessário para se acalmar em alguns minutos, tente exercícios de respiração. Respire profundamente e conte até dez, depois expire. Este procedimento é eficaz para a maioria das pessoas, mas há exceções.
Se a exercícios de respiração você não trabalha, mas, pelo contrário, a apenas alimentando raiva, expressar o que pensam, se olhar no espelho. Imagine que em vez de sua reflexão pessoa "certa" e começar a falar sobre o que de ebulição.

Lave e enxágüe a boca - o contato com água calma.

Se você é justa raiva varreu a estrada (telefonema ou alguns "bastardo" novamente cortada), feche as janelas e gritar como deveria. O mesmo é recomendado para pessoas que estão ao ar livre ou dentro de casa um. Creek livre, lembre-se disso.

Na luta com raiva, os médicos acreditam que é importante não só para jogar fora suas emoções, mas também lidar com a prevenção de transtornos mentais - não trazer-se para no ponto de ebulição. A melhor ferramenta para manter o equilíbrio - informação "filtro". Não levar a sério o negativo, e se ele sair de outra forma, os opositores alertam que em breve vai quebrar. Frase banal "Vamos conversar depois, não para abrir o escândalo", "o suficiente, eu entendo você", etc. Pode prontamente parar as paixões.

Se você entrou no debate, não pare no meio do caminho. Amassado final e "engolir" emoções fortes causará doenças psicossomáticas . Falar o quanto você precisa para libertar-se do interior. Mas assim que você se sentir a leveza e clareza de pensamento, não se esqueça de pedir desculpas ao seu companheiro, porque suas emoções negativas de alguma forma resultou a ele.

Tratamento e prevenção

Voltar à página inicial