Mid-Autumn - o tempo tradicional do início da gripe sazonal e SARS. Aqui vemos que um colega está sentando-se com um nariz molhado e os olhos vermelhos, e outro sem remédio final refrigerantes.

Ambiente saudável

Vamos examinar cuidadosamente o seu escritório. Quantas pessoas estão sentados em seu escritório? Você trabalha sozinho? Com um ou dois colegas? Ou você trabalha em uma "caixa", que se divide uma sala enorme - o chamado do espaço aberto?

Esta última variante do vírus Gripe como a maioria de tudo: ele é transmitido por gotículas aéreas, e em um grande escritório lotado aumenta o risco de contrair várias vezes.

O segundo ponto: janelas, aquecimento e ventilação. O pior de tudo é necessário para funcionários sentados em escritórios sem janelas (por exemplo, no porão), ou com uma pequena janela. O fato de que a luz solar complica vírus vida, ele vai morrer ao tentar voar para fora do nariz no outro.

Além disso, é importante para permitir que a janela para ventilar o ambiente corretamente: em um armário fechado, com a funcionar em modo de aquecimento, baterias ou aparelhos de ar condicionado, o vírus em dois dias, "cortar" as fileiras dos funcionários.

By the way, um pouco mais sobre ventilação: Bem, se você não tem ar-condicionado centralizado (como é muitas vezes definido em modernos centros empresariais, porque eles são mais econômicos que montados separadamente sistema split) - em sua infecção por influenza espalha em todos os andares e recantos . Geralmente, a menos que você kuchkovatsya (ou seja, a se reunir para encontros, reuniões de planejamento, descolamento de vôo, cinco minutos), mais as chances de cada funcionário não vai ficar doente.

A prevenção da gripe?

Se essa pergunta que você vai ao médico, ele diria - tornar a vacinação e não admira. No entanto, surge a pergunta: por que a cada ano vacinadas russos está crescendo, eo número de casos gripe não é reduzida?

Resposta virologistas de especialistas é que a vacina (mesmo os mais modernos, modificado por tipo "fresco" do vírus) não garante que você não vai ficar doente com gripe. Quando todas as condições favoráveis ​​para a introdução (pelo menos três semanas antes do início oficial da epidemia, no contexto de saúde relativamente boa) vacina só pode torná-lo mais fácil para a gripe. Talvez ela vai proteger de complicações. Mas não contra a infecção. Isso não significa que não devem ser vacinados - é necessário, mas não contam para esta vacina todo-poderoso.

Portanto - se você vem para as pessoas do escritório de jalecos brancos e todos estão indo para plantar: não fugir. Claro, se você não tem contra-indicações para a vacinação (do qual você pode verificar com o seu médico).

Gabinete ordenada

Ainda há muitas maneiras de assustar vírus. Claro, esfregando mesa e monitor de computador alho ou cebola você não será permitido (que é uma pena, é claro - alho e cebola volátil resiste a infecção por influenza). Mas algumas melhorias para fazer valer a pena.

Em primeiro lugar, uma regra de ouro a cada manhã, chegando ao seu local de trabalho, limpe-o com toalhetes anti-sépticos (ou tratadas com efeito desengordurante convencional cooking spray e esponja). Seria a mesma manipulação repetido 2-3 vezes durante o dia de trabalho.

Em segundo lugar, lembre-se - os principais focos de infecção escritório - é handsets, teclado e mouse de computador. Mantê-los limpos e tão frequentemente como possíveis agentes portirayte desinfecção.

Em terceiro lugar, lembrar como você foi resgatado do calor do verão? Tome o mesmo aspersão térmica (ou até mesmo um simples toque) água e do ar, muitas vezes pulverizar em torno dele: o fato de que o aquecimento da bateria e ar condicionado desidratar ar, mucosa nasal (que é projetado para não pular vírus Gripe o corpo) seca, torna-se mais fino e não pode rejeitar o ataque do vírus. Além disso para pulverizar ar constantemente hidratar a mucosa nasal gotas ou sprays com base de água do mar.

Um pouco mais sobre o "portão de entrada" da infecção. Está provado que o vírus Gripe capaz de subir em qualquer "buraco na cabeça" - não só nas narinas e boca, orelhas e até mesmo os olhos. Isto significa o seguinte: é necessário para manter a defesa em todas as frentes. Seus ouvidos todas as manhãs lubrificar a pomada antiviral (marca houver), em seus olhos de vez em quando para enterrar "lágrimas artificiais" ou qualquer rewetting gotas, nariz hidratar e enterrar spetspreparatami (deles falar um pouco abaixo) e na boca, muitas vezes rolar a doces com fortes óleos essenciais menta, eucalipto, limão.

Prevenção da gripe de bom gosto

É necessário reconsiderar a dieta de vários lanches escritório. Em primeiro lugar, não importa como você tratar sopas, tente todos os dias para comer pelo menos uma pequena placa de sopa quente - é melhor caldo de carne não muito gordo. Não deixe de comer saladas com vegetais frescos e enlatados. A melhor escolha - chucrute com maçã e cebola verde, salada de beterraba com nozes, cenouras, passas e ameixas, couve mar com ovos de codorniz.

Chá Com respeito, podemos, no momento de abandonar completamente a preto habitual em favor de ervas e frutas. Eles ajudam a não deixar que os chás perto de vírus baseado em rosa, erva-cidreira, hibisco (Hibiscus chá). Bom chá rooibos Africano (com ou sem aditivos). No entanto, um chá preto comum pode ser um pouco upgrade para a qualidade "influenza" - edulcorantes-lo com "caramelo" marrom com açúcar (é muito bom efeito sobre o estado imunológico), e adicionar não apenas os limões e outras citrus - limão, laranja, toranja: a grande concentração diferentes óleos essenciais irá reforçar a protecção do vírus no ar ao seu redor. Sim e vitamina C não será supérfluo.

Nós sufocar "gripe imundo no nariz"

Ainda sentado no escritório, o mais importante durante a epidemia de gripe deve ser administrada ao nariz. Basta dizer sobre as máscaras - eles são eficazes (e muito eficaz), objecto de uma única regra: você alterá-las a cada 2-3 horas. Caso contrário, o filtro não se torna uma máscara, ea infecção de carro e simplesmente se torna perigoso. Assim, ou manter o ambiente de trabalho em um grande estoque de máscaras, ou não usá-los em tudo.

Muito eficaz como gotas nasais preventivas baseadas interferon - a verdade, e aqui é preciso saber algumas sutilezas. De acordo com virologistas, se você trabalha em um quarto que é ao mesmo tempo mais de 10 pessoas, em seguida, para enterrar seu nariz interferon deve ser a cada três horas. Se menos - 5 a 10 -, em seguida, de cinco em cinco horas. Se você tem uma conta pessoal, é suficiente para usar gotas uma vez ao dia, de manhã.

O segundo tipo de descongestionantes nasais - sprays e gotas, não só o reforço da antiviral, antibacteriana e nariz proteção (especialmente recomendado para aqueles sem gripe em estações mais frias constantemente fungando, ou tosse). Estes sprays deve ser salpicos para o nariz, uma ou duas vezes por dia.

Garderobchik Antigrippozny

Bem, se você tem uma empresa não tem um código de vestimenta: durante uma epidemia é melhor para ir para o "sanduíche" roupas finas e largas - por exemplo, com jeans largos, meias grossas, sapatos confortáveis ​​ou botas e um par Camisas de algodão, desgastadas (!) um no outro. Você pode longo da luva. Para entrar no escritório local frio (na sala de fumo, as escadas para o lobby) é enrolado no lenço no pescoço - melhor, a propósito, não de malha de lã e costurada a partir de tecidos moles - algodão, rayon ou seda natural. O fato de que as coisas de lã de malha muitas vezes não são tão quente como causa da transpiração, e isso em uma situação de ameaça Gripe - A última coisa.

Se o código de vestuário que você tem - será salvo com a ajuda de roupa íntima. Para começar remove até melhores tempos tudo bras nylon, rendas tanga, corpo sintético e, em vez de toda essa roupa interior beleza deslumbrante gat feito de algodão puro. E a roupa não é área muito microscópica: calcinha fio dental substituídos por melhores deslizamentos ou shorts, eo melhor bras substituição - temas desportivos com "controle de clima", que fornecem a melhor transferência de calor. Nosso objetivo - para se certificar de que toda a pele em nosso corpo sempre foi quente e seco. Neste caso, o corpo funciona optimamente.

Depois do Trabalho

Voltando para casa do escritório espirros, primeiro - lavar com água quente e detergente ou sabão bastante simples, com o nariz e enxaguar a boca, maquiagem lavagem de olhos e lavá-los, também. E ainda melhor - tomar imediatamente um banho quente para lavar a cabeça. Então, você se livrar de todos os germes do mal que estão habitadas por você para o dia.

Faça-se um jantar quente (você não pode demasiado apertado), e antes de ir para a cama você pode beber como um copo de leite quente e um copo de vinho quente.

Yulia Polonskaya

Tratamento e prevenção

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