Os fumantes são bem conhecidos: alguns alimentos melhora o gosto dos cigarros, enquanto outros, pelo contrário, o seu despojo. Os cientistas, por sua vez, prova que um determinado conjunto de produtos pode não só apoiar o corpo, enfraquecido pelo tabagismo, mas também para ajudar a lidar com o vício.

Vamos começar com o principal: Por que é perigoso fumar com o estômago vazio. A nicotina e se dissolve na saliva de entrar no estômago, que irrita a mucosa - um resultado da forte segrega o suco gástrico e a acidez aumenta. Com o aumento da acidez do estômago digerindo-se, o que provoca gastrite, úlceras, colite, prisão de ventre ou diarreia, ou ambos ao mesmo tempo.

Assim, a comida para o fumante age como um amortecedor, protegendo seu sistema digestivo a partir perigoso "samopoedaniya."

É claro que o caminho certo para parar de fumar cigarros - e dar uma parada. Osilivayut Mas não é tudo. Aqueles que realmente querem se envolver com um cigarro, os especialistas aconselham fortemente contra a ingestão de certos alimentos.

O produto deve estar presente na dieta do fumador?

LEITE.   Se antes você fuma, bebe um copo de leite, vai arruinar o "gosto" de cigarros. Se os cigarros molhado em leite, secá-las e, em seguida, deslizar um fumante, é possível que o hábito de fumar é desencorajar uma vez por todas. Impressões repugnantes de cigarros "leite" são tão fortes que esquecê-los é simplesmente impossível.

Kiwi e laranja.   A necessidade de vitamina C no fumador médio é maior em 2, 5 vezes maior do que um não-fumante: este antioxidante em grandes quantias gastas pelo corpo para combater os radicais livres. Para restaurar suas reservas no menu de fãs de cigarros deve estar presente não apenas laranjas e kiwi (que, por exemplo, em diabetes não precisa para comer), mas também:

- Grapefruit;

- Maçãs (por exemplo Antonovka);

- Pimenta verde;

- Passa de Corinto preta;

- Limões.

Brócolis. Brócolis protege contra doenças pulmonares crônicas - doenças fumantes típico. O facto de a substância contida sulforapin brócolos que aumenta a actividade de um dos genes (NRF2), zaschischayushego células de pulmão de danos.

Frutos do mar.   Os ricos ácidos graxos poliinsaturados - vitaminas F, eles ajudam embarcações limpas de placas ateroscleróticas. Particularmente úteis são os seguintes:

- Algas,

- Salmon,

- Herring.

Aipo.   Salada de aipo antes de fumaça - uma boa maneira de estragar o gosto dos cigarros, o que desestimula qualquer desejo de fumar retardada. Da mesma forma, a propriedade também tem:

- Pepino,

- Zucchini,

- Beringela,

- Feijões,

- Espargos.

Vinho tinto.   Um copo de vinho tinto seco por dia reduz o risco de câncer de pulmão em fumantes e aqueles que parar de fumar, de acordo com pesquisadores do sul da Califórnia. Suas observações mostraram que as pessoas que fumaram, mas beberam um copo diário de vinho tinto, que foi 60% menor do que a dos fumantes que não bebem vinho.

Espremido sucos.   Eles precisam de muito mais fumantes do que não-fumantes - principalmente por causa das propriedades de desintoxicação desses sucos. Em primeiro lugar, eles precisam para compensar o líquido, o que aumenta o fumante. Em segundo lugar, celulose e pectina contida na polpa de suco fresco, neutralizar as toxinas presentes no fumo do cigarro.

Melhor para fumantes sucos frescos são:

- Orange,

- Grapefruit,

- Cherry,

- Mango,

- Romã,

- Apple (espessura).

Alimentação saudável

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