peixe vermelho

Especialmente bom se você pode alternar a "carne" e "dias de peixe", que deve ser pelo menos três vezes por semana. Consumir estes dias não é apenas os peixes e frutos do mar em geral, você fornecer o corpo com a proteína não é apenas necessária, mas também oligoelementos benéfica, ácidos graxos essenciais, apoiando a capacidade da pele para samouvlazhneniyu, e isso torna mais suave.

Alimentação saudável

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