Para mente estava clara, é importante não apenas para escolher os produtos certos, mas também saber em que combinações funcionam melhor. Vamos ver o que alguém produto camarada .

Chocolate amargo e nozes

Juntos, estes dois produtos não só melhorar o funcionamento do cérebro, mas também elevação. Ácidos graxos Omega 3 em nozes-aumenta a produção de serotonina. É um neurotransmissor - um intermediário substância, a transmissão de um impulso elétrico células cerebrais. O cérebro começa a trabalhar mais.

Chocolate contém teobromina alcalóide, o que aumenta a produção de endorfinas nos neurônios do cérebro. As endorfinas têm a capacidade de reduzir a dor, melhorar o estado emocional e, de facto, actuar como antidepressivos.

Ovos e cereais integrais

Os grãos integrais contêm o aminoácido alanina, que está envolvida na formação de neurotransmissores - mediadores entre neurónios no cérebro. Um ovos - uma fonte de colina, que é um precursor da acetilcolina (uma substância envolvida na memória), um dos principais neurotransmissores no cérebro. Sem ela, não é possível a transmissão de impulsos nervosos entre os neurônios. Acontece que a utilização conjunta destes dois produtos para melhorar a nossa inteligência.

Salmão e abacate

Salmon - uma fonte de ácidos graxos poliinsaturados, abacate - uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados. Ambas as gorduras contribuem para a formação das membranas de mielina de neurónios,

t. e. as células cerebrais. A fibra do nervo é semelhante a um fio comum: cada fibra é de isolamento, o qual executa a função da bainha de mielina. Ele não excede o impulso da fibra nervosa. Ele fornece isolamento das fibras nervosas do nosso movimento, audição, visão.

Fonte

Alimentação saudável

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