Especialistas da Universidade de Minnesota têm mostrado que pequeno-almoço completo regular reduz significativamente o risco de esta doença perigosa.
Cientistas relatório foi apresentado na reunião anual da Associação Americana de Diabetes. Neste estudo, os pesquisadores compartilharam os resultados de um experimento em grande escala por 20 anos, os cientistas têm observado para os cinco mil (5115) mulheres com idade entre 18 a 30 anos. Os especialistas estudaram os fatores de risco para doença cardiovascular, bem como características comportamentais e psicológicos - diretamente relacionados à dieta e nutrição membro.
Voluntários do sexo feminino exame completo foi realizado no início da experiência e, em seguida, 6 vezes ao longo do estudo. Estes números estudiosos provar conclusivamente que as mulheres comem regularmente café da manhã o seu risco
diabetes
Tipo 2 um terço menor em comparação com aqueles que estão acostumados a esmo almoço. Mais precisamente, a tradição de comer o pequeno-almoço todos os dias para se proteger contra a ameaça de "pegar"
diabetes mellitus
tanto como 31% (quando comparado com o mesmo modo que o tempo suficiente para o café e, pelo menos, 3 vezes por semana).
PELO CAMINHO!
Verificou-se que as pessoas que comem um pequeno almoço saudável, produtos de baixas calorias têm um índice de massa corporal médio de pouco menos do que aqueles que comem de manhã, ou mal absorvido por alimentos gordurosos. E esta tendência seja mantida, mesmo que a pessoa está prestando atenção a sua dieta, não pode ou não quer praticar esportes.
O que comer no café da manhã?
Ovos.
Provada: dieta ovo permite que as pessoas a manter uma sensação de saciedade por mais tempo do que o mingau no café da manhã. Este, por sua vez, ajuda a evitar excessos no jantar.
Milk.
Reduz o risco de diabetes e problemas cardíacos.
Nuts.
22 g por dia, - e do risco de doença de Alzheimer é reduzida em 44%. Você pode, por exemplo, adicionar avelãs ou nozes de aveia.
Bagas.
Um punhado de bagas silvestres - mirtilos, framboesas, amoras - fornecer os antioxidantes necessários para o dia.
Alimentação saudável
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